درمان موهای چرب،خشکی پوست سر و شوره سر با طب سنتی

درمان طبیعی برای موهای چرب ، خشکی پوست سر و شوره سر

اکثر زنان تمایل دارند که موهایی صاف و ابریشمی داشته باشند. ما معمولا احساس صاف و ابریشمی بودن موها را حدودا بعد دو روز از شامپو کردن موهایمان، تجربه می کنیم. اگر موهای شما پس از یکی، دو روز چرب می شود، احتمالا از داشتن موهای چرب رنج می برید. این مشکل ناشی از تولید بیش از حد چربی است که منجر به خارش، بثورات، شوره سر و سایر مشکلات مو می شود و در زنان و مردان رایج است.

می دانید چگونه از شر موهای چرب خلاص شوید؟ در اینجا، ما، راه حل های خانگی موثری را برای این نوع مو، خشکی پوست سر و شوره سر معرفی می کنیم.

دلایل داشتن موهای چرب

برخی از عواملی که می تواند باعث ایجاد موهای چرب شود:

استرس و فشار عصبی

فشار فیزیکی، عاطفی یا روانی می تواند باعث تولید سبوم توسط غدد سباسه شود. (غده های کوچکی در پوست هستند که یک ماده روان کننده به نام سبوم را به فولیکول های مو می رسانند که باعث چرب شدن پوست و مو می شود).

عدم تعادل هورمونی

عدم تعادل هورمونی، میزان ترشح روغن در پوست سر را افزایش می دهد. تغییر هورمونی در دوران بارداری یا قاعدگی سبب افزایش چربی مو می شود.

تاثیر عادات غذایی بر ایجاد موهای چرب

مواد غذایی ناسالم و فرآوری شده، چربی پوست و مو را افزایش می دهند. در عوض، باید یک رژیم غذایی متعادل و سالم با مصرف مقدار زیادی غلات کامل، میوه ها و سبزیجات داشته باشید.

بیماری ها

برخی بیماری های مرتبط با هیپوفیز، تخمدان ها و غده آدرنال باعث افزایش ترشح چربی می شوند، که به نوبه خود سبب افزایش چربی پوست و مو می شوند.

استفاده بیش از حد از محصولات مو و ایجاد موهای چرب

استفاده بیش از حد از محصولات مو مانند نرم کننده ها و فرم دهنده های مو می توانند منجر به افزایش تحریک، خارش و چربی پوست سر شوند.

علل دیگر بروز موهای چرب عبارتند از کمبود ویتامین B، شوره سر شستشوی بیش از حد با شامپو، وراثت، مراقبت از موهای ضعیف آسیب پذیر و لمس کردن بیش از حد موها.

بهترین درمان های خانگی و طبیعی برای موهای چرب ، خشکی پوست سر و شوره سر

شستشوی روزانه با شامپو توصیه نمی شود، زیرا مواد شیمیایی موجود در آن می تواند به موهای شما آسیب برساند که اغلب باعث خشک شدن، نازک شدن و ریزش موها می شود. آیا به این فکر کرده اید که چگونه با موهای چرب به طور طبیعی و با خیال راحت برخورد کنید؟ نگران نباشید زیرا انواع مختلفی از داروهای خانگی برای درمان این مشکل وجود دارد.

آلوئه ورا

آلوئه ورا سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنزیم هایی است که در برطرف کردن چربی مو، موثر است. این گیاه باعث تغذیه ریشه مو، کنترل ترشح چربی و سم زدایی از پوست می شود. علاوه بر این به علت طبیعت تسکین دهنده و آرامش بخشی که دارد، به سلامت موها نیز کمک می کند.

مواد لازم
  • 2 قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا
  • قاشق غذا خوری آبلیمو
  • 1 فنجان آب
روش استفاده و طرز تهیه

ژل را به آبلیمو اضافه کرده و سپس آب را به آن اضافه کنید. همه مواد را خوب مخلوط کنید. پس از شستشو با شامپو، از این مخلوط برای شستن موهایتان استفاده کنید. بعد از چند دقیقه موهایتان را با آب سرد بشویید. برای اینکه سریع از شر پوست چرب خلاص شوید، یکی، دو بار در روز از آن استفاده کنید.

سرکه سیب

سرکه سیب شامل اسید استیک است که به تنظیم سطح pH پوست کمک می کند. همچنین تولید چربی اضافی پوست تحت کنترل خود می گیرد و باعث می شود تا موهایی نرم و براق داشته باشید زیرا یک تونیک بسیار عالی برای مو محسوب می شود.

مواد لازم

2 تا 3 قاشق غذاخوری سرکه سیب

1 فنجان آّب

روش استفاده و طرز تهیه

سرکه سیب و آب را خوب مخلوط کنید. سپس، موهای خود را با یک پاک کننده ملایم بشوئید و سپس از این مخلوط برای شستشوی موهایتان استفاده کنید. چند دقیقه صبر کرده و در نهایت، موهایتان را با آب سرد، آبکشی کنید. برای کسب نتایج سریع تر، سعی کنید این درمان را سه تا چهار بار در هفته انجام دهید.

درمان موهای چرب با آبلیمو

یکی از بهترین درمان های خانگی برای این نوع مو، استفاده از آبلیمو است. آبلیمو حاوی ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مغذی سالم است که برای موهای شما ضروری می باشد. همچنین در حفظ تعادل PH پوست سر و محدود کردن ترشح بیش از حد چربی، نقش دارد. زیرا به طور طبیعی خاصیت اسیدی دارد.

آبلیمو این توانایی را دارد تا عواملی که باعث آسیب به موهایتان می شود را برطرف کرده، از جمله درمان ریشه مو که دلیل اصلی ایجاد موهای چرب می باشد. آبلیمو به عنوان یک روشن کننده عمل می کند و می تواند علاوه بر کاهش شوره سر، باعث درخشش و براق شدن موهایتان شود.

روش اول
مواد لازم
  • 1 قاشق غذاخوری آبلیمو
  • 1 فنجان آب
  • 3 قاشق چایخوری عسل
روش استفاده و طرز تهیه

آب لیمو و آب را مخلوط کنید و عسل را اضافه کنید. تمام مواد را خوب مخلوط کنید تا کاملا حل شوند. سپس بر روی موهای خود بزنید و پس از 5 تا 7 دقیقه، موهایتان را با شامپو بشوئید. این کار را 3 بار در هفته انجام دهید.

روش دوم
مواد لازم
  • 2 عدد زرده تخم مرغ
  • 2 قاشق غذاخوری آبلیمو
روش استفاده و طرز تهیه

زرده های تخم مرغ را با آب لیمو مخلوط کنید. سپس، این مخلوط را روی موهای شسته شده خود بزنید و سپس با آب ولرم بشوئید. این درمان را یکبار در هفته تا چندین ماه انجام دهید تا نتیجه دلخواه خود را بدست بیاورید.

روغن درخت چای

روغن درخت چای شامل خواص ضد میکروبی است که می تواند تولید سبوم را در پوست کنترل کرده و در درمان آکنه هایی که بر روی پوست سر وجود دارند، مفید است. بر طبق یک مطالعه، استفاده از شامپویی که 5 درصد روغن درخت چای داشته باشد، چربی سر را کاهش داده، شوره سر را بهبود می بخشد و خارش پوست سر را نیز درمان می کند. همچنین باعث باز ماندن منافذ پوستی می شود و ترشح چربی را کاهش می دهد. علاوه بر این، خواص ضد عفونی کننده، ضد باکتری، ضد قارچی، آنتی اکسیدان و ضد التهابب این روغن، باعث سالم ماندن و تمیزی موهای شما می شود.

مواد لازم
  • 15 قطره روغن درخت چای
  • 30 میلی لیتر روغن جوجوبا یا نارگیل
روش استفاده و طرز تهیه

اولین مرحله، افزودن روغن چای به روغن جوجوبا یا روغن نارگیل است. این روغن ها را خوب مخلوط کنید و بر روی پوست سر و موی خود بزنید. بگذارید به مدت یک ساعت روی سرتان بماند، سپس آبکشی کنید. این درمان را سه بار در هفته انجام دهید.

خاک رس

خاک رس برای درمان بسیاری از مشکلات مربوط به مو و پوست استفاده می شود و می تواند به پاک کردن چربی اضافی پوست شما کمک کند، زیرا به عنوان یک جاذب طبیعی عمل می کند. علاوه بر این دارای خاصیت منقبض کننده می باشد که می تواند تولید سبوم و چربی توسط فولیکول های مو را کنترل کند. همچنین به حفظ تعادل PH طبیعی و بهبود گردش خون در پوست سر کمک می کند.

مواد لازم
  • 3 قاشق غذاخوری خاک رس
  • 2 قاشق غذاخوری آب
روش استفاده و طرز تهیه

آب و خاک رس را مخلوط کنید تا خمیر نسبتا ضخیمی به دست بیاید. این خمیر را روی پوست سر خود بگذارید و 20 دقیقه بعد با آب ولرم، سر خود را بشوئید. این کار را یکبار در هفته انجام دهید.

جلوگیری از موهای چرب با برگ نعناع

برگ نعناع یکی از درمان های عالی برای این نوع مو، است. این گیاه فوق العاده شامل آنتی اکسیدان ها و خواص ضد باکتریایی است که می تواند جوش ها و آکنه (مشکلی رایج در افرادی که این نوع مو، دارند) را درمان کند. علاوه بر این، چربی انباشته شده بر روی پوست سر را از بین می برد، باعث تسکین سوزش پوست سر می شود و موهایی محکم و براق را برایتان به ارمغان می آورد.

مواد لازم
  • یک مشت برگ نعناع
  • نیم لیترآب
روش استفاده و طرز تهیه

ابتدا آب را درون یک ظرف بریزید و برگ های نعناع را به آن اضافه کنید و به مدت 20 دقیقه بجوشانید سپس اجازه دهید تا سرد شود. سپس بعد از اینکه موهای خود را با شامپو شستید، با این محلول موهایتان را آغشته کنید و اجازه دهید تا بطور طبیعی جذب پوست سر شود. این روش درمانی را هر بار که موهایتان را با شامپو می شوئید، تکرار کنید.

چای سبز

چای سبز حاوی پلی فنل هایی می باشد که برای بهبود سلامت پوست سر و جلوگیری از ترشحات سبوم مناسب است. همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی که برای تسکین پسوریازیس، شوره سر و سایر تحریکات پوستی مفید است، می باشد. علاوه بر این، می تواند باعث افزایش تعداد فولیکول های مو گردد و در نتیجه ریزش مو را کاهش داده و باعث رشد مو می شود.

مواد لازم
  • نصف فنجان چای سبز
  • یک فنجان آب
روش استفاده و طرز تهیه

چای سبز و آب را در یک ظرف بریزید و به مدت 5 دقیقه بگذارید تا بجوشد. سپس اجازه دهید تاسرد شود، آنگاه روی پوست سر و موی خود بمالید. پس از 30 تا 45 دقیقه که بر روی پوستتان بود، با آب بشوئید. این درمان را یکبار در هفته انجام دهید.

موز

موز شامل انواع مواد معدنی، ویتامین ها و چندین آنتی اکسیدان دیگر است که برای مراقبت از موها ضروری می باشد. موز برای تغذیه و جوان سازی موهای خشن و چرب مفید است زیرا به عنوان یک نرم کننده مو عمل می کند. به غیر از این، به حذف چربی های اضافی از روی پوست نیز کمک کرده و فولیکول های مو را قوی و سالم نگه می دارد. با توجه به وجود اسید فولیک، باعث درخشندگی مو می شود. این میوه، مو را هیدراته و مرطوب نگه می دارد.

مواد لازم
  • 1 قاشق چایخوری عسل
  • 1 عدد موز رسیده
روش استفاده و طرز تهیه

موز رسیده را با عسل مخلوط کرده و آن را روی موهای چرب خود بگذارید. بعد از 20 دقیقه موهایتان را بشوئید. این کار را حداقل یکبار در هفته انجام دهید.

تاثیر گوجه فرنگی بر موهای چرب

گوجه فرنگی حاوی مواد مغذی ضروری مانند ویتامین A، B، C و E است که همه آنها محرک های فوق العاده ای برای داشتن موهایی سالم هستند. گوجه فرنگی به تعادل سطح pH پوست سر کمک می کند، بنابراین باعث کاهش تولید چربی بیش از حد از غدد پوستی می شود و به علت خاصیت اسیدی که دارد، موهای شما را محکم تر و درخشان تر می کند. علاوه بر این، به علت دارا بودن مقدار زیادی ویتامین C، برای شوره سر نیز مفید است.

مواد لازم
  • 1 عدد گوجه فرنگی رسیده
  • 1قاشق چایخوری خاک رس
روش استفاده و طرز تهیه

ابتدا، آب گوجه فرنگی را بگیرید و با خاک رس مخلوط کنید. سپس، این مخلوط را به مو و پوست سر خود بمالید. یک کلاه مخصوص حمام را روی سر خود بکشید و بعد از نیم ساعت با آب سرد موهایتان را بشوئید. برای گرفتن نتیجه، این درمان را دو بار در هفته انجام دهید.

جوش شیرین

جوش شیرین به خاطر کیفیت جذب چربی به خوبی شناخته شده است، به طوری که یکی از داروهای خانگی مناسب برای درمان موهای چرب می باشد. همچنین به حفظ تعادل PH پوست سر کمک می کند و به علت ماهیت قلیایی که دارد، باعث کاهش بوی بد پوست سر می شود. همچنین باعث مرطوب ماندن مو و پوست سر می گردد.

مواد لازم
  • جوش شیرین
  • آب
روش استفاده و طرز تهیه

این خمیر را به نسبت 1 قسمت جوش شیرین و 3 قسمت آب، تهیه کنید و خمیر به دست آمده را بر روی موهای نم دار خود بگذارید و بعد از چند دقیقه بشوئید. این درمان یک تا دو بار در هفته انجام دهید.

چای سیاه

چای سیاه حاوی آنتی اکسیدان و کافئین است که به سلامت مو کمک می کند. چای سیاه منافذ روی پوست سر را می بندد، بنابراین باعث می شود موها چرب نشوند. علاوه بر این، به رشد موی سالم کمک کرده و درخشندگی و رنگ طبیعی به موها می بخشد.

مواد لازم
  • 2 قاشق غذاخوری برگ چای سیاه
  • 1 فنجان آب
روش استفاده و طرز تهیه

برگ های چای سیاه را درون آب بریزید و مدت 10 دقیقه آن را بجوشانید. سپس، برگ ها را خارج کرده و اجازه دهید تا در دمای اتاق، سرد شود و سپس بر روی پوست سر و موی خود بریزید. پس از پنج دقیقه، موهایتان را آبکشی کرده و در نهایت، با یک شامپوی ملایم، موهایتان را بشویید. برای درمان این نوع مو، سه بار در هفته با این محلول موهایتان را بشوئید.

پودر حنا و درمان موهای چرب

حنا برای متعادل کردن سطح pH پوست سر و تولید چربی بسیار مفید است. علاوه بر این، با از بین بردن چربی بیش از حد از موها، باعث باز ماندن فولیکول های مو می شود. همچنین کمک می کند تا موهایی براق و نرم داشته باشید. به علاوه، دارای خواص ضد میکروبی است که به حفظ سلامت پوست سر کمک کرده و با شوره سر مبارزه می کند.

روش اول
مواد لازم
  • 6 قاشق غذاخوری حنا
  • 2 فنجان آب
روش استفاده و طرز تهیه

حنا را با آب ترکیب کرده و یک خمیر نرمی درست کنید. این خمیر را روی موهای خود بگذارید و اجازه دهید تا کاملا خشک شود. سپس،موهایتان را با آب بشوئید.

روش دوم
مواد لازم
  • 1/2 فنجان حنا
  • 1 عدد سفیده تخم مرغ
  • 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
روش استفاده و طرز تهیه

ابتدا، پودر حنا را با سفیده تخم مرغ مخلوط کنید و سپس روغن نارگیل را به آن اضافه کنید. این ترکیب را روی موهایتان بزنید و پس از 30 تا 60 دقیقه که بر روی موهایتان بود، با آب بشوئید این کار را هر دو هفته انجام دهید تا نتیجه آن را ببینید.

نمک اپسوم (سولفات دومنیزی)

نمک اپسوم مملو از منیزیوم است که یک ماده معدنی مفید برای پوست و مو می باشد این ماده معدنی باعث تسکین التهاب پوست سر شده و چربی مازاد پوست سر شما را جذب می کند. به این ترتیب، اگر به دنبال داروهایی ارزان قیمت و موثر برای موهای چرب خود هستید، این روش درمانی را نادیده نگیرید.

مواد لازم
  • 1 تا 2 قاشق چایخوری نمک اپسوم
  • شامپو
روش استفاده و طرز تهیه

نمک آماده اپسوم را به شامپو روزانه خود اضافه کرده و از این محلول برای شامپو کردن موهای خود استفاده کنید. با این ترکیب موهایتان را بشویید و اجازه دهید چند دقیقه ای روی موهایتان بماند و سپس آبکشی کنید. این درمان را دو بار در هفته انجام دهید.

جو دوسر

جو دوسر فواید بسیاری برای ما دارد. با توجه به غلظت زیادی که دارد، به سادگی قادر است چربی مازاد پوست و مو را از بین ببرد. علاوه بر این، دارای خواص ضد التهابی است که برای تسکین پوست سر و نرم کردن موهای شما مفید می باشد. همچنین به درمان شوره سر و جلوگیری از ریزش مو و تسکین خارش پوست سر نیز کمک می کند. برای درمان موهای چرب با استفاده از جو دوسر، روش درمانی زیر را انجام دهید:

مواد لازم
  • جودوسر پخته شده
  • شامپوی ملایم
روش استفاده و طرز تهیه

ابتدا مقداری جو دوسر پخته شده را روی پوست سرتان بگذارید. 15 تا 20 دقیقه صبر کرده و سپس با یک شامپوی ملایم، موهایتان را بشوئید. این روش ساده 1 تا 2 بار در هفته را انجام دهید.

روغن فندق

استفاده از روغن فندق برای کاهش چربی اضافی پوست و مو مناسب است و یک درمان مفید برای موهای چرب می باشد. این روغن خاصیت افزایش گردش خون را دارد بنابراین موجب افزایش گردش خون در سطح پوست سر شده و از ریزش مو جلوگیری می کند. همچنین پوست سر زخمی یا تحریک شده را تسکین داده زیرا خاصیت مرطوب کنندگی طبیعی دارد.

مواد لازم
  • 4 تا 5 قطره روغن فندق
  • 2 قاشق غذاخوری آب
روش استفاده و طرز تهیه

روغن را در کاسه ای بریزید و آب را اضافه کرده و آن را رقیق کنید. سپس یک تکه پنبه را به این محلول آغشته کنید و روی پوست سر خود بمالید. بعد از 2-3 ساعت سرتان را با شامپو بشویید. این درمان را 3 تا 4 بار در هفته انجام دهید.

رژیم غذایی برای کاهش چربی مو

شما باید از یک رژیم غذایی برای داشتن موهایی قوی و سالم استفاده کنید. برخی از این رژیم های غذایی به شرح زیر هستند:

خوردن غذاهای غنی شده با ویتامین B و E

ویتامین B یک ویتامین حیاتی برای بدن و موی شما است و با تولید چربی در بدن و پوست سر به مبارزه می پردازد. غذاهای غنی از ویتامین B عبارتند از:

  • مرغ
  • گوشت
  • لوبیا
  • ماهی
  • میوه ها و سبزیجات

این ویتامین سبب استحکام، سلامت و درخشش موهای شما می شود. از سوی دیگر ویتامین E برای حفظ مو و پوست سالم مفید است و بیشتر در میوه ها، آجیل و سبزیجاتی که برگ سبز دارند، یافت می شود.

مصرف غذاهایی که روی دارند

روی می تواند تولید سبوم در پوست سر را تحت کنترل قرار دهد. روی در بسیاری از مواد غذایی مانند ماهی، سبزیجات، جو دوسر، آجیل و غلات یافت می شود. شما باید این نوع غذاها را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید تا کیفیت موهای خود را افزایش دهید.

داشتن یک رژیم غذایی حاوی مقدار کمی شکر

مصرف بیش از حد شکر برای سلامتی و پوست و مو خوب نیست. غذاهای غنی از شکر، سطح گلوکز را در بدن افزایش می دهند که به نوبه خود سبب ایجاد سبوم و در نتیجه سبب چربی پوست و مو می شود. بنابراین، برای جلوگیری از داشتن موهایی چرب، از مصرف شکر جلوگیری کنید.

پیشگیری از موهای چرب با محدود کردن مصرف چربی ها

همانطور که می دانیم، دو نوع چربی وجود دارد:

  • چربی های بد
  • چربی های خوب

چربی های خوب به داشتن سلامت پوست و مو کمک می کنند، در حالیکه چربی های بد به پوست و مو آسیب می رسانند. بنابراین، شما باید از مصرف غذاهای سرخ شده و محصولات حیوانی پرهیز کنید.

نکاتی در مورد پیشگیری از چرب شدن مو

در زیر چند نکته به منظور پیشگیری و مبارزه با چربی مو، ذکر می کنیم:

  • موهای خود را بیش از حد، شانه نکنید، زیرا شانه زدن زیاد، به غدد پوست کمک می کند تا چربی تولید کنند.
  • در صورت چرب شدن پوست سر، از مالش پوست جلوگیری کنید زیرا ممکن است باعث عفونت شود.
  • از آب داغ برای شستن موها استفاده نکنید. در عوض، با آب سرد یا ولرم موهایتان را بشوئید.
  • هر روز از وسایل گرمایی مانند سشوار، برای موهایتان استفاده نکنید.
  • از استرس و فشارهای عصبی جلوگیری کنید.
  • موهای خود را زیاد نشوئید. هر دو تا سه روز یکبار برای شستشوی موها، کافی است.
  • استفاده از یک شامپو ملایم زیرا روغن های طبیعی مو را از بین نمی برد.
  • مقدار زیادی آب را بنوشید و به اندازه کافی بخوابید.

تاثیر گوجه فرنگی بر موهای چرب٬ جلوگیری از موهای چرب با برگ نعناع٬ جو دوسر٬ چرب شدن مو٬ چربی بد٬ چربی خوب٬ چربی سر٬ حنا و درمان موهای چرب٬ خشکی پوست سر٬ خشکی مو٬ درمان خانگی چربی سر٬ درمان خانگی موهای چرب٬ درمان خانگی موهای خشک٬ درمان خشکی پوست سر با طب سنتی٬ درمان شوره سر با طب سنتی٬ درمان طبیعی برای موهای چرب ، خشکی پوست سر و شوره سر٬ درمان موهای چرب با طب سنتی٬ درمان موهای خشک با طب سنتی٬ دلایل داشتن موهای چرب٬ رژیم غذایی برای کاهش چربی مو٬ شوره سر

[ بازدید : 0 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

[ يکشنبه 18 آذر 1397 ] [ 23:33 ] [ وی پک ]

[ ]

اشتباهات رایج که باعث چاق تر شدن می شود

اشتباهاتی که باعث چاق تر شدن می شود

چاقی موضوعی است که امروزه خیلی از افراد دچار آن هستند ، اگر بخواهید این وضعیت را تغییر دهید در ابتدا اولین کاری که باید انجام دهید این است که عادت های غذایی غلط خود را کنار بگذارید ، در این مطلب اشتباهاتی که افراد چاق دچار آن می شوند را برای شما شرح خواهیم داد.

خوردن غذاهای سالم، ورزش کردن و تغییر سبک زندگی مواردی است که همه ما با آنها آشنا هستیم و می دانیم برای رسیدن به اندام متناسب باید آنها را رعایت کنیم. اما با اینکه امروزه اطلاعات زیادی راجع به راه های لاغر شدن وجود دارد، شاید برایتان این سؤال پیش بیاید که پس چرا بعضی افراد موفق نمی شوند لاغر شوند؟ پاسخ این است که احتمالا بعضی نکات نادیده گرفته می شود. حتما می پرسید کدام نکته ها؟ این مطلب را بخوانید تا با شناخت این اشتباهات و دوری از آنها، جزو افرادی باشید که موفق به کاهش وزن می شوند.

اشتباه اول کم خوابیدن

ممکن است فکر کنید کم خوابی یکی از عواملی است که افراد را لاغر می کند ولی دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که کم خوابیدن و نیز استراحت کمتر از میزان کافی می تواند به چاقی منجر شود. آنها در توضیح این اتفاق گفته اند هنگامی که بدن دچار کم خوابی می شود، کورتیزول زیادی تولید می کند که منجر به افزایش وزن می شود. وجود میزان مشخصی از این هورمون در بدن طبیعی است اما اگر بیش از این حد تولید شود، می تواند برای بدن عوارضی داشته باشد که چاقی هم یکی از آنهاست.

متخصصان توصیه می کنند کنار رعایت یک رژیم لاغری و انجام ورزش های مخصوص کاهش وزن، استراحت کافی را فراموش نکنید، در غیر این صورت تلاش هایتان بی نتیجه خواهد ماند. نتایج تحقیقات نشان داده خواب ناکافی سبب کاهش سرعت متابولیسم و سوزاندن کالری ها شده و در نتیجه به چاق شدن منجر خواهد شد. به گفته محققان خوابیدن به میزان کافی می تواند در جلوگیری از چاقی مؤثر باشد، بنابراین سعی کنید ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه و اگر می توانید،۲۰ دقیقه خواب کوتاه در طول روز را در برنامه تان بگنجانید.

[caption id="attachment_917" align="alignnone" width="300"] کم خوابیدن[/caption]

اشتباه دوم ورزش بیش از حد

بیشتر افراد تصور می کنند هرچه بیشتر ورزش کنند، بیشتر کالری سوزانده و زودتر لاغر می شوند. این در حالی است که همیشه چنین تصوری درست از آب در نمی آید و چه بسا ورزش بیش از اندازه و طاقت فرسا به افزایش وزن منجر شود. نخستین علت همان ناکافی بودن میزان استراحت است که در نهایت ترشح هورمون کورتیزول افزایش یافته و منجر به چاقی می شود. همیشه در مواقع عصبانیت و افزایش فشارهای روحی و روانی، سطح هورمون کورتیزول به شدت در بدن افزایش یافته، اشتها تحریک شده و همچنین چربی شکم بیشتر می شود، بنابراین بهتر است به جای تحت فشار قرار دادن بدنتان برای انجام ورزش های بیش از اندازه، به مقدار کافی اما مداوم و پیوسته ورزش کنید. هرگاه احساس کردید از ورزش خسته شده اید، به جای ادامه دادن به آن، به یک پیاده روی آرام بروید و مطمئن باشید این کار از انجام هر ورزش دیگری مؤثرتر است چراکه به گفته متخصصان، درگیر کردن مداوم بدن با حرکات سخت و طاقت فرسا، ساختن ماهیچه ها را تسریع نمی کند بلکه آنها را خراب می کند!

[caption id="attachment_918" align="alignnone" width="300"] ورزش بیش از حد[/caption]
اشتباه سوم نشستن طولانی مدت

اینکه در طول روز، زمانی را به ورزش کردن اختصاص می دهید به جای خود، اما مطمئنا اینکه بقیه روز را به چه کاری مشغول هستید نیز در موفقیت شما بسیار تأثیرگذار است. اگر فکر می کنید به صرف اینکه در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کرده و چند ساعت از روز را ورزش می کنید، می توانید با خیال راحت بقیه روز پشت میز نشسته و شب ها مدت زیادی مقابل تلویزیون بنشینید یا بخوابید، بهتر است بدانید این یکی از همان اشتبا هاتی است که افراد بسیاری را از رسیدن به اندام ایده آل شان دورتر می کند. برای دوری از این اشتباه بهتر است کارهای روزانه تان را طوری برنامه ریزی کنید که مجبور شدید در طول روز تحرک داشته باشید. اگر شرایط کاریتان طوری است که باید تمام مدت پشت کامپیوتر یا لپ تاپ بنشینید، یک یادداشت کنارش بچسبانید که به شما یادآوری کند هر نیم ساعت یا یک ساعت از جایتان بلند شده، کمی حرکات کششی انجام دهید یا کمی قدم بزنید. با این کار نه تنها به لاغر شدنتان کمک می شود بلکه از بسیاری از بیماری ها، عوارض پشت میزنشینی و عدم تحرک هم دور خواهید ماند.

پیاده رفتن بخشی از مسیر خانه تا محل کار، تعیین قرارهای پیاده روی و کوهنوردی با دوستان به جای قرار گذاشتن در رستوران یا کافی شاپ و… ایستادن هنگام انجام بعضی کارها مثل حرف زدن با تلفن و… همه و همه می تواند مفید باشد.

[caption id="attachment_919" align="alignnone" width="300"] نشستن طولانی[/caption]
اشتباه چهارم استفــاده از مکمـل ها

رقابت برای هرچه بیشتر و سریع تر لاغر شدن گاهی در حدی است که افراد حاضرند به انواع روش های نامطمئن روی بیاورند؛ روش هایی که اگرچه ممکن است شما را به هدف نزدیک کند ولی در درازمدت عواقب و مضراتی دارد که نمی توان از آنها چشم پوشید، یکی از این روش ها استفاده از قرص های لاغری است. با تبلیغاتی که درباره لاغر شدن های سریع و راحت در این زمینه انجام می شود، قاعدتا بسیار وسوسه کننده و جذاب به نظر می رسد و افراد را به این فکر می اندازد که می شود راه طولانی رسیدن به تناسب اندام را یک شبه طی کرد و بدون ورزش کردن یا رعایت کردن رژیم غذایی خاصی در مدت کوتاهی لاغر شد اما توجه کردن به هشدارهایی که پزشکان درباره این داروها می دهند، می تواند جلوی چنین وسوسه هایی را بگیرد.

قرص ها و داروهای لاغری که این روزها در اینترنت و… تبلیغ می شوند، داروهایی هستند که یا بی اثر هستند یا عوارض زیادی با خود همراه دارند. پس بهتر است قبل از اینکه بخواهید یکی از آنها را تهیه کنید، خوب درباره اش تحقیق کنید تا مبادا در آینده اضافه وزن بیشتر یا سایر بیماری ها در انتظارتان باشد، آن هم بدون اینکه حتی وزن کم کرده باشید!

[caption id="attachment_920" align="alignnone" width="300"] داروهای لاغری[/caption]

اشتباه پنجم اینکه اشکالی ندارد!

نباید فکر کنید غذاهای مجازی را که کالری زیادی به بدنتان نمی رسانند و چاق کننده هم نیستند، می توانید با خیال راحت بخورید. بسیاری از افراد در همین مرحله مرتکب اشتباه می شوند؛ آن اشتباه چیزی نیست جز زیاده روی در خوردن خوراکی هایی که خیلی هم چاق کننده نیستند. به این ترتیب در نهایت آنچه برایشان باقی می ماند همان اضافه وزنی است که در تلاشند از آن فرار کنند! به گفته متخصصان، حتی اگر چیزی برایتان خوب است، به این معنی نیست که می توانید مقدار زیادی از آن را بخورید و عواقبی هم برایتان نداشته باشد.

اشتباه ششم رژیم های سخت و طاقت فرسا

درست است که شاید با رژیم های شدید و سخت بتوانید ظرف مدت کوتاهی میزان زیادی کالری بسوزانید و با سرعت بیشتری وزن کم کنید ولی این را هم فراموش نکنید که این کاهش وزن با خطرهایی برای سلامت شما روبه رو است. علاوه بر این، براساس تحقیقی که صورت گرفته، بیشتر افرادی که این رژیم ها را امتحان کرده اند، در نهایت دوباره به همان وزن قبلی یا حتی بیشتر از آن بازمی گردند.

به گفته متخصصان تغذیه، لازم نیست ناگهان همه برنامه غذایی تان را عوض کرده و خودتان را از خوردن همه خوراکی های مورد علاقه تان محروم کنید، زیرا با این کار هم به سلامت خود آسیب خواهید رساند، هم دچار بی انگیزگی و دلسردی تان شده و دوباره و با شدت بیشتری خوردن غذاهای پرکالری را از سر خواهید گرفت، بنابراین سعی کنید به طور تدریجی غذاهای سالم تر و کم کالری را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا با این مشکلات مواجه نشوید.

[caption id="attachment_922" align="alignnone" width="300"]رژیم لاغری سخت رژیم سخت[/caption]

اشتباهات رایج در رژیم لاغری٬ اشتباهاتی در مورد وزن کم کردن٬ چرا وزنم کم نمیشود٬ داروهای لاغری٬ رژیم غذایی سخت٬ علل چاقی٬ علل لاغری٬ غذای پر کالری٬ غذای کم کالری٬ کم خوابی و چاقی٬ مکمل غذایی٬ مکمل لاغری٬ نشستن طولانی مدت٬ ورزش بیش از حد

[ بازدید : 0 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

[ يکشنبه 18 آذر 1397 ] [ 23:30 ] [ وی پک ]

[ ]

بهترین فواصل آمیزش جنسی

فواصل مناسب آمیزش جنسی

از نظر طب ایرانی منی در زن و مرد از لطیف ترین و بهترین بخش خون ساخته می شود و به همین دلیل افراط در روابط جنسی و دفع منی زیاد به تدریج باعث بروز ضعف و سردی بدن می گردد، لذا بهترین زمان ارتباط وقتی است که نیاز واقعی برای دفع منی تولیدشده وجود دارد و نه صرفا تحریک به وسیله محرکات خارجی.

تولید منی در مرد حدودا در مدت سه شبانه روز صورت می گیرد لذا نزدیکی هر سه شبانه روز یک بار مناسب است. البته این زمان برای افراد گرم و تر می تواند کمتر و برای افراد سرد و خشک می تواند بیشتر باشد.

زمانهای افراط در آمیزش جنسی

۱٫ سرد و خشک شدن بدن

۲٫ خروج بخش لطیف و روان خون از بدن

۳٫ کاهش حرارت غریزی

۴٫ ناتوانی در حواس بینایی و شنوایی

۵٫ تبهای سخت و سوزان

[caption id="attachment_907" align="alignnone" width="300"] افراط در آمیزش جنسی[/caption]

چند هشدار:

زیاده روی در امر نزدیکی مضر و باعث فشار به طبیعت و مانع رشد اعضا و کاهنده قوای بدنی است.

زیاده روی در نزدیکی در مزاجهای خشک و افراد لاغر عوارض بیشتری نشان خواهد داد از جمله ضعف قلب، مغز معده، احشا، اعصاب و چشم.

در سنین بالا زیاده روی در نزدیکی بسیار مضر است و توصیه می شود حتی الامکان از آن پرهیز شود.

آقایان باید از قرار دادن لپ تاپ بر روی ناحیه شکم و اطراف ناحیه تناسلی خودداری نمایند. (چرا که گرمای حاصل از عملکرد آن مانع رشد و نمو اسپرمها است.)

نشستن طولانی مدت مثلا در زمان رانندگی می تواند منجر به ضعف دستگاه ادراری-تناسلی شود.

– بیماریهایی که در آنها نزدیکی منع شده

– بیماریهای شش و نزله و زکام

– درد مفاصل

– امراض بلغمی

– قولنج روده

– فردی که اسهال یا غش دائمی دارد

– کسی که اکثر اوقات امراض مغز و سینه داشته باشد

– در زمان انتشار بیماریهای واگیر اجتناب از نزدیکی بر تمام مردم لازم است.

بیشترین ضرر جماع به مغز و عصب و سینه و شش است.

توصیه های پس از آمیزش

پس از اتمام رابطه جنسی نیز نکات خاصی را باید مد نظر قرار داد:

– تخلیه مثانه

– شستن شرمگاه با اب گرم

– غسل با اب ولرم رو به گرم

– مصرف عسل یا شیرینی های طبیعی مثل شیره انگور، شیره توت

– پرهیز از آب و هوای سرد

توجه: در صورت بروز ضعف مصرف نخودآب طبی یا آبگوشت بعد از یک الی دو ساعت مفید خواهد بود.

[caption id="attachment_909" align="alignnone" width="300"] تقویت بعد از رابطه جنسی[/caption]

موارد زیر نشانه وجود اختلال و مواد زاید بوده و نیاز به بررسی دارند(در این صورت تا رفع مشکل باید از نزدیکی پرهیز کرد):

– استشمام بوی بد از بدن در هنگام نزدیکی

– ایجاد لرزش غیرطبیعی در اندامها

– احساس سرما در پشت و کمر

[caption id="attachment_910" align="alignnone" width="300"] بوی بد بدن موقع رابطه جنسی[/caption]

جهت نزدیکی با هدف بارداری بهتر است به موارد زیر دقت شود:

– روز دوازدهم تا شانزدهم (پس از اولین روز شروع خونریزی قاعدگی) محتمل تری زمان تخمک گذاری است و احتمال بارداری در این روزها بیشتر است.

– بهتر است مقاربت در این فاصله هر یک شب در میان صورت گیرد.

– هنگا م مقاربت و پس از آن به هیچ وجه آب بسیار سرد ننوشید.

– از مصرف موادی مثل باقلا، گوشت گاو، عدس بدون گوشت یا برنج، قارچ، ترشیها، سالاد الویه، فست فودها و هر نوع ماده حاوی نگهدارنده پرهیز نمایید.

– از غذاهای لطیف و زودهضم بیشتر استفاده نمایید.

– بهتر است خانم تا یک ساعت پس از مقاربت در وضعیت خوابیده بماند و بلافصله پس از مقاربت بلند نشود.

– بهتر است وضعیت مقاربت به گونه ای باشد که هر دو با هم به اوج لذات جنسی برسند.

– در صورت وجود سوء مزاج سرد در اعضای تناسلی، مالیدن شبانه روغن قسط یا روغن زیتون یا روغن بادام شیرین به ناحیه کلیه ها، زیر ناف و کشاله ران کمک کننده می باشد.

[caption id="attachment_912" align="alignnone" width="300"] موارد مناسب بارداری بهتر[/caption]

آمیزش جنسی٬ افراد سرد مزاج٬ بهترین آمیزش جنسی٬ بهترین فواصل آمیزش جنسی٬ بوی بد بدن موقع رابطه جنسی٬ توصیه های پس از آمیزش٬ دخول٬ زمان آمیزش جنسی٬ زمانهای افراط در آمیزش جنسی٬ سرد مزاج٬ منی در زن و مرد

[ بازدید : 0 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

[ يکشنبه 18 آذر 1397 ] [ 23:28 ] [ وی پک ]

[ ]

باید ها و نباید های در دوران بارداری از نظر طب سنتی

باید ها و نباید های در دوران بارداری

نبایدها در بارداری:

۱٫ پرهیز از یبوست.

۲٫ پرهیز از حمام زیاد.

۳٫ پرهیز از حرکات و ورزشهای سنگین.

۴٫ پرهیز از نزدیکی زیاد خصوصا در اوائل حاملگی و اواخر آن و مخصوصا در حاملگی اول.

۵٫ پرهیز از زمین خوردن و ضربت خوردن.

۶٫ پرهیز از پرخوری و کم خوری.

۷٫ پرهیز از غم و اندوه خصوصا در زیر یک و نیم ماه و بالای هشت ماه.

۸٫ پرهیز از خوشحالی شدید، صداها و بوهای شدید.

۹٫ پرهیز از نشاندن طفل دیگر بر شکم.

۱۰٫ پرهیز از فصد، حجامت، اسهال و قی مگر در صورت ضرورت.

۱۱٫ پرهیز از هر چه باعث سقط است خصوصاً زیر ۱٫۵ ماه وبالای ۸ ماه.

۱۲٫ پرهیز از برداشتن اشیاء سنگین.

۱۳٫ پرهیز از دویدن و کوبیدن اشیاء به سرعت و قوت که جنین تکان شدید بخورد.

۱۴٫ پرهیز از برداشتن بار سنگین بر شکم یا پشت یا پهلو.

۱۵٫ پرهیز از مالیدن روغن به سر.

۱۶٫ پرهیز از فریاد زدن.

[caption id="attachment_894" align="alignnone" width="300"] نبایدهای بارداری[/caption]

بایدها در بارداری:

۱٫ لینت مزاج باید وجود داشته باشد که بهترین ملینات سوپهای چرب است.

۲٫ ورزش معتدل و پیاده روی ملایم.

۳٫ افزایش حمام رفتن نزدیک زایمان.

۴٫ پوشاندن زیر دنده‌ها با پارچه نرم.

۵٫ مالیدن روغنهای قابض گرم معطر بر شکم.

[caption id="attachment_895" align="alignnone" width="300"] بایدهای بارداری[/caption]

خوردنی های مناسب برای زنان باردار:

۱٫ میوه‌ها: مویز، به، سیب میخوش، گلابی، بادام، انار.

۲٫ غذاها: نان خوب و برشته، شورباهای دارای زیره.

۳٫ مصرف ملینات.

۴٫ گوشت بره یک ساله.

ملینات مناسب برای زنان باردار: (بهتر است در این مورد با متخصص طب سنتی مشورت شود)

۱٫غذاهای مناسب و سوپ‌های چرب.

۲٫اگر نشد:

  • شیرخشت
  • فلوس خیار شنبر و روغن بادام
  • ترنجبین با گلاب

ملینات مضر برای زن حامله:

۱٫ گل بنفشه

۲٫ گل ختمی

۳٫ خبازی

۴٫ هر چه ضعیف کننده قلب باشد.

۵٫ هر چه ضعیف کننده معده باشد.

۶٫ هر چه باعث سقط شود.

خوردنی‌های مضر برای زن حامله:

۱٫ سرکه

۲٫ خوردنی های بسیار گرم یا بسیار سرد

۳٫ آنچه قاعده آور است مثل لوبیا، نخود، کنجد، گلرنگ، مواد تند وتلخ مثل زیتون کال و چیزهای بادانگیز مثل لوبیا، کبر، باقلا، نخود، کنجد، کرفس.

۴٫ آب بسیار سرد یا بسیار گرم، یخ، برف و تگرگ

۵٫ مواد تند و تیز مانند کبر، باقلای مصری، زیتون خام، فلفل، دارفلفل و امثال آن

مهمترین زمان ممنوعیت تدابیرطب سنتی مثل فصد، حجامت و اسهال و قی در زنان حامله:

قبل از ۴ ماه بعداز ۷ ماه خصوصا در ماه اول و ده روز اول مخصوصا ۷ روز اول و ۳ روز اول بعد از بسته شدن نطفه

بیماریهای شایع بارداری:

تهوع و استفراغ:

زمان: از اوایل حمل تا ماه چهارم و گاهی تا آخر حاملگی

استفاده از مواد زیر موثر است:

  • به را در فویل پیچیده و در فر پخته و بعد از غذا مصرف کنید.
  • نگه داشتن حب‌الرمان با برگ نعنا ساییده به صورت قرص در دهان.
  • قرار دادن ضمادهای مقوی روی معده.
  • مالیدن دایم دستها و پاها
  • پیاده روی ملایم
  • سواری خفیف
[caption id="attachment_897" align="alignnone" width="300"] تهوع بارداری[/caption]

حس خفگی

سبب: مشارکت خلطی که به دهانه معده چسبیده و بخارات آن به قلب می رسد.

علاج:

  • آشامیدن آب گرم مخصوصا اگر در آن برگ گاوزبان و دارچینی پخته شده باشد، یا آشامیدن آب گرم و گلاب.
  • ورزش ملایم
  • اگر برطرف نشد معالجه قلب.

تمدد و کشیدگی در شکم و عضلات و پشت:

سبب: ابخره و ریاح و ثفل جنین که باعث بروز ماندگی و ضعف می شود.

علاج:

  • کم کردن غذا
  • مالیدن عضلات پشت و گردن و کتف و بازو
  • مالیدن روغن گل به عضلات

ورم پشت پا:

بیشتر در حمل دختر اتفاق می افتد.

علاج:

اگر کم باشد نباید به زودی اقدام به معالجه و تدبیر آن گردد.

اگر شدید بود:

  • ضماد برگ کلم پخته
  • طِلای نمک با سرکه
  • مالیدن روغن گل با سرکه
  • نطول بالنگ پخته
  • ضماد شوید با سرکه

بی اشتهایی:

  • ترک شیرینی ها بخصوص مواد بسیار شیرین
  • ترک روغن و اشیاء چرب روغن دار
  • ورزش و پیاده روی ملایم

تدابیر ماه نهم:

کلیه تدابیر ماه نهم با هدف تسهیل ولادت صورت می گیرد.

۱٫مصرف روزانه ۹ گرم روغن بادام شیرین صبح ناشتا در صورتی که یبوست شدید دارند.

۲٫پرهیز از چیزهای ترش و قابض و غلیظ

۳٫نوشیدن شیر گاو روزانه بر حسب تحمل

۴٫استحمام نزدیک وضع حمل

۵٫استفاده از آبزن حاوی کلم، شنبلیله، شوید، تخم کلم و تخم کتان جوشانده

۶٫مالیدن روغن کنجد، شوید یا بابونه بر شکم و پشت، بعد از آبزن

۷٫تناول اغذیه چرب و حلوای چرب قندی با روغن بادام

[caption id="attachment_899" align="alignnone" width="300"] ماه 9 حاملگی[/caption]

بارداری از نظر طب سنتی٬ بارداری راحت٬ بارداری راحت در طب سنتی٬ باید و نباید از نظر حاملگی٬ باید و نباید بارداری٬ باید و نبایدهای دوران بارداری٬ تدابیر ماه نه حاملگی٬ تهوع بارداری٬ تهوع حاملگی٬ حاملگی از نظر طب سنتی٬ دوران حاملگی٬ طب سنتی٬ یبوست بارداری٬ یبوست حاملگی

[ بازدید : 0 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

[ يکشنبه 18 آذر 1397 ] [ 23:26 ] [ وی پک ]

[ ]

درمان بی خوابی شبانه با طب سنتی

اغذیه‌ی مناسب برای بی‌خوابی‌های شبانه

بعضی وقت‌ها بر حسب عادت یا نادانسته غذاهایی می‌خوریم که خواب شبانه را مختل می‌کند درحالی‌که می‌شود با تغذیه‌ی مناسب خواب راحت‌تری هم تجربه کرد.

حتماً این حرف‌ها به گوش شما هم آشناست: «شب‌ها چای و قهوه نخور راحت بخواب»، «شام خوردن مانع خواب راحت می‌شود»، «شب‌ها مواد غذایی نشاسته‌ای نخور» و غیره.

اگر شما هم شب‌ها این دنده و آن دنده می‌شوید و به سختی خواب به چشمانتان می‌آید حتماً در به در دنبال یک راه حل مناسب برای مشکل‌تان می‌گردید. بی‌خوابی و بد خوابی شبانه می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد.

استرس، فشارهای کاری، بد غذا خوردن و غیره. بعضی وقت‌ها بر حسب عادت یا نادانسته غذاهایی می‌خوریم که خواب شبانه را مختل می‌کند درحالی‌که می‌شود با تغذیه‌ی مناسب خواب راحت‌تری هم تجربه کرد. پس، قبل از عوض کردن رختخواب‌ها و بدتر از آن قرص خواب خوردن نگاه دقیق‌تری به بشقاب‌هایتان بیندازید. با ما همراه باشید تا بیشتر در مورد رابطه‌ی تغذیه با خواب راحت بگوییم.

[caption id="attachment_878" align="alignnone" width="300"] بی خوابی[/caption]

مغز ما در ساعات مختلف شبانه‌روز ترکیبات شیمیایی مختلفی آزاد می‌کند؛ مانند سروتونین، ملاتونین، دوپامین، آندورفین و غیره. نقش این نروترنسمیترها یا ناقل‌های عصبی این است که روی ارگان‌ها و کلا زندگی فیزیولوژی و روحی ما تأثیر می‌گذارند. گاهی این ناقل‌ها می‌توانند باعث افزایش ضربان قلب شوند و تمرکز و هشیاری ما را بالا ببرند. بر عکس گاهی هم می‌تواند باعث کاهش متابولیسم شده و احساس آرامش یا خواب‌آلودگی را بالا ببرند. واقعیت این است که مواد مغذی موجود در مواد غذایی ما روی ترشح یا عدم ترشح این ناقل‌های عصبی تأثیر می‌گذارند. به عنوان مثال کافئین موجود در نوشیدنی‌هایی مانند قهوه، چای و نوشابه‌ها باعث ترشح دوپامین و نورادرنالین می‌شود که این ناقل‌های عصبی را پر جنب و جوش تر می‌کند. تأثیر کافئین تا شش ساعت بعد از مصرف هم روی مغز باقی می‌ماند. برای همین توصیه می‌کنیم اگر بی‌خوابی دارید بعد از ساعت 5 از مصرف قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار خودداری کنید.

برای اینکه راحت‌تر به خواب بروید باید مواد غذایی مناسبی انتخاب کنید. یعنی خوردنی‌هایی که باعث ترشح ملاتونین می‌شوند. باید بدانید که به ملاتونین هورمون خواب هم گفته می‌شود.

[caption id="attachment_879" align="alignnone" width="300"] درمان بی خوابی شبانه[/caption]

خواب راحت: کربوهیدرات بیشتر، پروتئین کمتر

بدن ما با ترشح تریپتوفان بیشتر می‌تواند خواب راحت و باکیفیتی داشته باشد. تریپتوفان در مواد غذایی مختلفی از جمله موز، شیر، بوقلمون، آناناس، تخم‌مرغ، خرما، آجیل‌ها و کاهو وجود دارد. اما تریپتوفان به تنهایی کافی نیست و باید در کنار آن منیزیم و ویتامین B6 نیز دریافت شود. برای این کار ماهی، گردو، بادام و آب‌های غنی‌شده با مواد معدنی را به مواد غذایی مصرف شده برای ناهار یا شام اضافه کنید. در طول روز دو مربع شکلات سیاه 80 درصد میل کنید. امگا 3 ها نیز مانند منیزیم به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کنند. برای همین توصیه می‌کنیم ماهی‌های چرب و روغن کلزا یا روغن دانه‌ی کتان را به برنامه‌ی غذایی‌تان اضافه کنید

شب‌ها بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات‌ها با شاخص گلیسمی پایین را در الویت قرار دهید. باید بدانید که مصرف پروتئین زیاد برای وعده‌ی شام باعث بالا بردن هشیاری مغز شده و شما را بی‌خواب می‌کند. برای همین توصیه می‌کنیم پاستاهای تهیه‌شده از آرد کامل، غلاتی مانند برنج کامل یا نیمه کامل، کینوا، گندم سیاه، بلغور، لوبیا، نخود، عدس، سبزیجات و میوه‌ی تازه را در الویت قرار دهید. چون به کندی جذب می‌شوند و برای همین هم میزان انسولین را به تدریج بالا می‌برند. همین امر هم باعث ایجاد احساس آرامش و خواب‌آلودگی در بدن می‌شود. باید بدانید بدون وجود انسولین، سروتونین نیز سنتز نمی‌شود.

تأثیر کافئین تا شش ساعت بعد از مصرف هم روی مغز باقی می‌ماند. برایهمین توصیه می‌کنیم اگر بی‌خوابی دارید بعد از ساعت 5 از مصرف قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار خودداری کنید

توجه داشته باشید باید مصرف کربوهیدرات‌هایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند مانند نان تهیه‌شده از آرد سفید، برنج سفید، غلات تصفیه‌شده یا شیرین، غذاهای چرب، شیرینیجات صنعتی، شیرکاکائو، قند و غیره را محدودتر کنید. به خاطر این که قند خون را به سرعت بالا می‌برد و برای همین هم انسولین تولید می‌شود. تولید سریع انسولین نیز خواب را به هم زده و باعث ذخیره شدن چربی‌ها می‌شود. مصرف گوشت قرمز زیاد نیز برای وعده‌ی شام یکی از عوامل برهم‌زننده‌ی خواب راحت است. به خاطر اینکه حاوی تیروزین است. این اسیدآمینه میزان تریپتوفان را کاسته و باعث تحریک مغز می‌شود.

خواب راحت: از پرخوری بپرهیزید

برخی از غذاهایی که می‌خوریم باعث کندشدن کار دستگاه گوارش می‌شوند و دمای بدن را بالا می‌برند. این مسائل هم باعث برهم خوردن خواب شبانه می‌شود. باید بدانید غذاهای تند و همچنین غذاهایی که حاوی اسیدهای چرب اشباع شده‌اند مانند سوسیس و کالباس، پنیر، سس‌ها، غذاهایی سرخ کردنی، گوشت‌های چرب و غیره خواب راحت را از چشمانتان خواهند ربود. برای اینکه معده‌تان بتواند کار خود را به درستی انجام دهد بهتر است شام را دیروقت میل نکنید. باید بین شام و خوابتان حداقل دو ساعتی فاصله باشد.شاید تعجب کنید اگر بگوییم صبحانه هم روی خواب شبانه تأثیر می‌گذارد. بهتر است برای این وعده، نان کامل، پنیر، گردو، بادام، ماست، تخم‌مرغ و نوشیدنی‌هایی مانند شیر سویای سرشار از کلسیم میل کنید.

خواب راحت: نقش گیاهان و مکمل‌های غذایی

معمولاً میزان جذب منیزیم خیلی از ما ناکافی است. استرس و فشارهای روزمره باعث می‌شود که منیزیم بدن از طریق ادرار دفع شود. کمبود این ماده نیز باعث بروز اختلالات خواب می‌شود. برای همین می‌توانید با نظر پزشکتان مکمل منیزیم میل کنید. دوره‌ی مصرف این مکمل‌ها نیز دو ماه یا بیشتر است و بستگی به نیاز بدن شما دارد.

توجه داشته باشید گیاهانی مانند گیاه گل ساعتی یا گل راعی، سنبل‌الطیب، اسطوخودوس نیز خاصیت آرامش بخشی دارند. گیاهانی مانند زالزالک یا بادرنجبویه نیز ضربان قلب را پایین آورده و باعث هضم راحت تر غذا می‌شوند. هم می‌توانید از جوشانده‌ی این گیاهان استفاده کنید و هم از قرص‌هایی که به صورت آماده در داروخانه‌ها به فروش می‌رسند.

بی‌خوابی به قدری کلافه‌کننده است که هر کسی را به طرف مصرف قرص خواب‌آور می‌کشاند.

استرس‌های روزمره و شرایط سخت زندگی شهری و مدرن باعث شده است که در سرتاسر جهان میلیون‌ها نفر خود را با مصرف قرص خواب‌آور به دست خواب بسپارند. اما حتماً می‌دانید که این قرص‌ها عوارض جانبی زیادی دارند و در طولانی‌مدت به سلامتی آسیب می‌رسانند. خوشبختانه می‌شود برای گذراندن یک شب آرام به بعضی نوشیدنی‌ها اعتماد کرد. بهتر است که این نوشیدنی‌ها گرم باشند مانند شیر گرم با کمی عسل، دم‌نوش‌ها یا حتی دارچین. در این مطلب بیشتر در خصوص این نوشیدنی‌های آرام‌بخش و خواب‌آور صحبت می‌کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.
قرص خواب: آسیب به جای خواب
نتایج یک پژوهش آمریکایی که در فوریه‌ی سال 2012 منتشر شد نشان می‌دهد که خطر مرگ‌ومیر (بخصوص مرگ ناشی از ابتلا به سرطان) در بین افرادی که مصرف‌کننده‌ی داروهای خواب‌آوری مانند بنزودیازپین و باربیتوریک هستند به میزان چهار برابر بیشتر است. البته در خصوص این نتایج هنوز نکات مبهمی وجود دارد. معمولاً مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و استرس افراد را به مصرف این قبیل قرص‌ها می‌کشاند. به همین دلیل هنوز به درستی مشخص نشده است که مصرف داروهای خواب‌آور به‌طور مستقیم باعث افزایش خطر مرگ‌ومیر مصرف‌کننده‌ها می‌شود و یا عوامل دیگر در این مسئله دخیل هستند. با این حال محققان معتقدند که مصرف این قرص‌ها یکی از عوامل افزایش‌دهنده‌ی خطر مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌هاست. از این گذشته قرص‌های خواب‌آور اعتیادآور هستند و خطر ابتلا به آلزایمر، ریفلاکس معده و همچنین تصادفات رانندگی و زمین خوردن را افزایش می‌دهند. به همین دلیل لازم است که تا حد ممکن از مصرف این قبیل داروها اجتناب کرده و با شیوه‌های طبیعی خوابی راحت را برای خود فراهم سازید.

نوشیدنی‌های خواب‌آور

دم‌نوش ملیسا یا همان بادرنجبویه
بادرنجبویه که با نام گیاه ملیسا نیز شناخته می‌شود یکی از اعضای خانواده‌ی نعنا است. این گیاه خواص فوق‌العاده‌ای در مقابله با اینسومنیا (بی‌خوابی) و استرس دارد.

برای تهیه‌ی دم‌نوش این گیاه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها کافی است که 4.5 گرم برگ خشک بادرنجبویه را در یک فنجان آب جوش ریخته و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه دم بکشد. کمی شکر یا بهتر از آن عسل به دم‌نوشتان اضافه کرده و به صورت گرم میل کنید.

[caption id="attachment_883" align="alignnone" width="300"] دم‌نوش ملیسا یا همان بادرنجبویه[/caption]

چای سبز بدون کافئین
چای سبز نخستین نوع چای بود که مورد استفاده قرار گرفت. چای سبز دکافئینه (بدون کافئین) حاوی «تنانین» است که به کاهش استرس و بهبود وضعیت خواب کمک می‌کند. البته باز تأکید می‌کنید که منظورمان چای سبز دکافئینه هست. چون چای سبز معمولی برعکس عمل کرده و باعث ایجاد سرزندگی و بی‌خوابی می‌شود. اگر به طور روزانه چای سبز می‌خورید بهتر است چایتان را قبل از ساعت 4 تا 5 عصر بنوشید. توصیه می‌کنیم یک تا دو ساعت قبل از خواب مقداری چای سبز دکافئینه دم کرده و نوش جان کنید.

شیر یکی از درمان‌های طبیعی و در دسترس برای داشتن خوابی راحت است. میزان بالای اسیدآمینه‌ی موجود در شیر خاصیت آرام‌بخشی دارد و هیچ نوشیدنی دیگری مانند آن به اضافه‌ی یک قاشق غذاخوری عسل نمی‌تواند شب راحتی را برای شما به ارمغان بیاورد

[caption id="attachment_884" align="alignnone" width="277"] چای سبز بدون کافئین[/caption]

دم‌نوش سنبل‌الطیب
سنبل‌الطیب که به نام گیاه والرین نیز معروف است یکی از گیاهان آرام‌بخش فوق‌العاده محسوب می‌شود. این گیاه حاوی خواص ضداسپاسم و آرام‌بخش است که باعث تسکین دردها می‌شود. بهتر است برای جلوگیری از عادت به این گیاه در کنار آن از دم‌نوش‌های دیگر نیز استفاده شود. در واقع بهتر است اگر یک شب از دم‌نوش سنبل‌الطیب استفاده می‌کنید شب دیگر از چای سبز دکافئینه یا دم‌نوش بادرنجبویه مصرف کنید. برای تهیه‌ی دم‌نوش سنبل‌الطیب 1 قاشق چای‌خوری از این گیاه را در ٢٠٠ سی سی آب جوش ریخته و 5 دقیقه دم کنید. این دم‌نوش به تسکین کمردرد و دردهای دیگر و داشتن خواب راحت کمک می‌کند.

[caption id="attachment_885" align="alignnone" width="300"] سنبل الطیب[/caption]

اسموتی موز
پیش از رفتن به رختخواب برای خودتان یک لیوان اسموتی آرام‌بخش تهیه کنید. برای این کار نصف یک عدد موز کاملاً رسیده را با یک قاشق کره‌ی بادام و یک فنجان شیر سویای طبیعی در اسموتی ساز ریخته و میل کنید.

دم‌نوش بابونه
دم‌نوش‌ها بخصوص دم‌نوش بابونه برای بهبود و مقابله با مشکلات گوارشی و اختلالات جزئی خواب موثر هستند. برای تهیه‌ی دم‌نوش بابونه 1 قاشق غذاخوری گل خشک بابونه را در ٢٠٠ سی سی آب جوش ریخته و به مدت 5 تا 10 دقیقه دم کنید. دم‌نوش را صاف کرده و با مقداری عسل به صورت گرم نوش جان کنید.


نوشیدنی اوومالتین
پودر اوومالتین از مالت جو، شیر کم‌چرب، کاکائو و مخمر آب جو تهیه می‌شود. در انگلستان و هند مردم به طور مرتب از این نوشیدنی استفاده می‌کنند چون حاوی میزان زیادی منیزیم است که به آرامش روحی کمک کرده و خواب راحتی را فراهم می‌سازد. اگر به این پودر دسترسی دارید چند قاشق از آن را در یک لیوان شیر گرم ریخته و قبل از رفتن به رختخواب میل کنید.


شیر
شیر یکی از درمان‌های طبیعی و در دسترس برای داشتن خوابی راحت است. میزان بالای اسیدآمینه‌ی موجود در شیر خاصیت آرام‌بخشی دارد و هیچ نوشیدنی دیگری مانند آن به اضافه‌ی یک قاشق غذاخوری عسل نمی‌تواند شب راحتی را برای شما به ارمغان بیاورد. البته توجه داشته باشید که برخی افراد به لاکتوز موجود در شیر حساسیت دارند و با نوشیدن آن به نتیجه‌ی دلخواه نمی‌رسند؛ اما اگر شما چنین مشکلی ندارید می‌توانید با خیال راحت به این نوشیدنی اعتماد کنید.

سنبل‌الطیب که به نام گیاه والرین نیز معروف است یکی از گیاهان آرام‌بخش فوق‌العاده محسوب می‌شود. این گیاه حاوی خواص ضداسپاسم و آرام‌بخش است

که باعث تسکین دردها می‌شود. بهتر است برای جلوگیری از عادت به این گیاه در کنار آن از دم‌نوش‌های دیگر نیز استفاده شود

آب نارگیل
غالباً تصور می‌شود که نوشیدنی نارگیل محرک مغز است اما باید بدانید که این نوشیدنی باعث خوابی راحت می‌شود. ورزشکاران بیشترین استفاده را از آب نارگیل می‌کنند. چون نیروبخش و تأمین‌کننده‌ی آب بدن است. آب نارگیل طبیعی در فروشگاه‌ها وجود دارد و شما می‌توانید بدون زحمت شب قبل از خواب یک فنجان یا لیوان از این نکتار خوشمزه را سر بکشید.

آب گیلاس
نوشیدن یک لیوان آب گیلاس (صبح و شب) باعث می‌شود که شما یک ساعت بیشتر بخوابید. گیلاس سرشار از ملاتونین است. این هورمون وظیفه‌ی تنظیم خواب را بر عهده دارد. نتایج پژوهشی که محققان آمریکایی انجام داده‌اند نشان می‌دهد بیمارانی که دچار اختلالات خواب هستند با نوشیدن آب گیلاس (صبح و شب یک لیوان) حدود 84 دقیقه بیشتر می‌خوابند.

آب گیلاس برای بی خوابی٬ آب نارگیل برای بی خوابی٬ اغذیه‌ی مناسب برای بی‌خوابی‌های شبانه٬ بی خوابی٬ تغذیه‌ی مناسب برای بی‌خوابی‌های شبانه٬ درمان بی خوابی٬ درمان بی خوابی با طب سنتی٬ دمنوش برای بی خوابی٬ دم‌نوش سنبل‌الطیب برای بی خوابی٬ دم‌نوش ملیسا یا همان بادرنجبویه٬ مشکل بی خوابی٬ نقش گیاهان و مکمل‌های غذایی در بی خوابی٬ نوشیدنی اوومالتین برای بی خوابی٬ نوشیدنی‌های خواب‌آور

[ بازدید : 0 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

[ يکشنبه 18 آذر 1397 ] [ 23:24 ] [ وی پک ]

[ ]

رفع بیمارهای زنان با پیاز درمانی در طب سنتی

پیازدرمانی برای مشکلات زنانه

پیاز درمانی

این نسخه از ابداعات «پروفسور ابراهيم عدنان سراج اوغلو» است که آن را برای درمان یائسگی زودرس خانمها، میوم های کوچک و متوسط رحم، ترشّحات و عفونت های واژینال، بی نظمی های قاعدگی، کیست های تخمدانی و تخمدان های پلی کیستیک، تنبلی های تخمدانی، بعضی از انواع نازایی و بسیاری دیگر از ناراحتی های زنانه موثّر می داند. او ادعّا می کند که بعد از طرح اين روش درماني، بسياري از افرادي كه به علت ناباروري بچه دار نمي شدند با استفاده از اين درمان توانستند از اين موهبت الهي برخوردار شوند.

از آنجا که منطق این روش ساده درمانی را موافق با طبّ سنّتی خودمان دیدم و از سویی بانوانی که با استفاده از این روش به نتایج مطلوبی رسیده اند کم نبوده اند، آن را برایتان نقل می کنم امّا بر اساس تجربيات خويش نكات و توضيحاتي به آن افزوده ام كه عملا آن را كاملتر و موثرتر از نسخه اصلي مي كند.

نکته مهم این است که چون این نسخه، نوعی پاکسازی بدن از مواد زائد است حتی انجام آن در زنان سالم نیز اشکالی ندارد.

[caption id="attachment_860" align="alignnone" width="273"] پیاز درمانی[/caption]

روش تهیه و استفاده

روزی دو بار، ده دقیقه قبل از ناهار و شام، باید این نوشیدنی را میل کنید. بنابراین حدود نیم ساعت قبل از ناهار و شام، درست کردن آن را شروع کنید:

دو لیوان متوسّط آب بدون کلر را بجوشانید. دو عدد پیاز متوسط زرد رنگ را پوست بگیرید.( فقط آخرین لایه پوست پیاز که خشک شده است را دور بریزید.) پیازها را به ۴ یا ۶ قسمت خرد کنید و داخل آب در حال جوش بیاندازید. چون با این کار، آب از جوش می افتد کمی صبر کنید تا دوباره جوش بیاید. پس از جوش آمدن دوباره، درب ظرف را ببندید تا ۵ دقیقه بجوشد و سپس شعله را خاموش کنید. محلول را صاف کنید و صبر کنید تا کمی ولرم شود و ۱۰ دقیقه قبل از ناهار آن را بنوشید. به همین ترتیب، ۱۰ دقیقه قبل از شام نیز نوشیدنی را به صورت تازه تهیه کرده و بنوشید.

[caption id="attachment_861" align="alignnone" width="300"] آب پیاز[/caption]
طول مدت درمان

این درمان در قالب دوره های 15 روزه به این صورت انجام شود که از روز پنجم قاعدگی شروع شده تا ۱۵ روز بعد ادامه پیدا کند. سپس درمان، قطع شده و از روز پنجم قاعدگی بعدی مجددا دوره 15 روزه بعدی شروع می شود. این کار برای سه دوره 15 روزه متوالی (یعنی از روز پنجم هر قاعدگی تا 15 روز بعد در سه سیکل قاعدگی متوالی) انجام می شود.

تذكّر مهم:

الف- زنان يائسه يا زناني كه به دلايل ديگر پريود نمي شوند مي توانند به يكي از اين دو پيشنهاد عمل كنند:

1- در هر ماه، 15 روز درمان كرده 15 روز استراحت بدهند.

- اين دوره ها باید منظم باشند و مثلا اگر دوره اول را از دهم آبان شروع كرديد و تا 25 آبان ادامه داديد، دوره هاي بعدي را هم از دهم آذر و دهم دي شروع كنيد.

- اگر در حين اين نحو درمان عادت شديد، دوره بعدي را از روز پنجم قاعدگي شروع كنيد. ولي اگر بعد از يك بار عادت باز دچار تاخير پريود شديد مي توانيد با رعايت همان فاصله 15 روزه از پايان دوره قبلي، دوره جديد را شروع كنيد.

- اگر در حين يك دوره درماني، پريود شديد آن را يك دوره كامل حساب كنيد و درمان را قطع کنید و دوره بعدي را از روز پنجم قاعدگي شروع كنيد. مثلا اگر دهم آبان درمان را شروع کردید و 17 آبان عادت شدید، همین هفت روز را یک دوره درمان کامل حساب کنید و درمان را قطع کنید و 22 آبان، یعنی روز پنجم این عادت جدید، دوره بعدی 15 روزه را شروع کنید.

یائسگی

2- درمان را سه ماه به صورت مداوم انجام دهيد.

مجددا تذكر مي دهم كه در اين روش هم:

- اگر در حين درمان عادت شديد، دوره بعدي را از روز پنجم قاعدگي شروع كنيد. ولي اگر بعد از يك بار عادت باز دچار تاخير پريود شديد مي توانيد با رعايت همان فاصله 15 روزه از پايان دوره قبلي، دوره جديد را شروع كنيد.

- اگر در حين يك دوره درماني، پريود شديد آن را يك دوره كامل حساب كنيد و درمان را قطع کنید و دوره بعدي را از روز پنجم قاعدگي شروع كنيد. مثلا اگر دهم آبان درمان را شروع کردید و 17 آبان عادت شدید، همین هفت روز را یک دوره درمان کامل حساب کنید و درمان را قطع کنید و 22 آبان، یعنی روز پنجم این عادت جدید، دوره بعدی 15 روزه را شروع کنید.

ب- زناني كه پريودهاي كاملا نامنظم و غيرقابل پيش بيني دارند

اگر حدّاكثر در طول يك دوره 40 روزه، يك بار عادت مي شوند(هرچند نامنظم)، به روش مقاله(شروع از روز پنجم قاعدگي) عمل كنند. ولي اگر فاصله عادت ها طولاني تر است مي توانند به شيوه بند الف عمل كنند.

[caption id="attachment_863" align="alignnone" width="300"] پریود نامنظم[/caption]

ج- اگر با شروع پیازدرمانی نظم عادت شما دچار اختلال شد، مثلا عادت به جلو افتاد، عادت جدید را مبنای ادامه درمان قرار دهید.

چند نکته

1- پیاز سرخ یا سفید برای این درمان مناسب نیست و باید از پیاز زرد استفاده کنید.

2- جوشانده ها را حتماً باید به صورت تازه تهیه کرده و ولرم بنوشید. زناني كه به دلايلي ازجمله كار در خارج از خانه نمي توانند يكي از وعده ها را سروقت مصرف كنند بهتر است در اولين فرصت ممكن آن را تهيه و ميل كنند اگرچه طبيعتا كمي از اثرات درماني اين روش كاسته خواهد شد.

3- ممکن است در طول درمان (به ویژه بعد از پنجمین روز درمان )، شاهد خونریزی و ترشحات تیره رنگ غیر معمول یا افزایش ترشحات سفید و زرد واژینال باشید. نگران نباشید، چون این امر نوعی تخلیه رحم از عوامل عفونی و غیره است.

4- به دلیل خطر سقط جنین، بانوان باردار نباید از این نسخه استفاده کنند. غیر از این مورد یا احیانا بانوانی که به علّت مشکلات معدی قادر به استفاده از این ترکیب نیستند تقریبا هیچ منعی برای درمان با این روش وجود ندارد.

البته بانوانی که قصد بارداری دارند می توانند با خیالی آسوده به این کار اقدام کنند اما در صورت شک به بارداری یا مثبت شدن تست های بارداری، باید درمان را قطع کنند.

5- این دستور محدودیت سنی ندارد.

6- در صورت امکان استفاده از آب چشمه، از آن استفاده کنید. گزینه دوّم، استفاده از آب چاه است. در صورتی که به هیچ کدام دسترسی ندارید آب لوله کشی را چند ساعت در ظرفی روباز نگهداری کنید تا کلر آن خارج شود.

7- این نسخه باید به صورت گفته شده انجام شود و استفاده منقطع از آن، فایده چندانی نخواهد داشت. البته اگر به هر دليل، انجام اين روش، يكي دو روز دچار وقفه شد مي توانيد درمان را ادامه دهيد ولي در صورت وقفه طولاني تر بهتر است درمان را از نو شروع كنيد.

8- اگر به دلیل مشکلات معدی قادر به استفاده از این محلول، قبل از غذا نیستید، می توانید آن را به دو سه ساعت بعد از غذا موکول کنید.

9- در طول درمان مراقب باشید که دچار یبوست نشوید یا اگر به این معضل دچار هستید به شیوه صحیح، درمانش کنید.

10- توصيه مي كنيم در طول درمان، استفاده از داروهاي شيميايي كه براي اين مشكلات مصرف مي كنيد( و به ويژه انواع داروهاي هورموني و تحريك كننده تخمك گذاري) را كنار بگذاريد. با این حال، انجام این روش، همزمان با مصرف داروهای شیمیایی یا درمان های دیگر طبّ سنّتی هم مانعی ندارد.

11- اختلالاتی در نظم قاعدگی یا میزان خونریزی، گرگرفتگی، دردهای مبهم و پراکنده در رحم، تخمدانها و زیرشکم و ... در طول پیازدرمانی می تواند طبیعی باشد. اگر در حین درمان دچار خونریزی شدید شدید؛ آن را درمان کنید و از عادت بعدی درمان را از سر بگیرید. اگر باز هم این اتفاق تکرار شد، بهتر است درمان را ادامه ندهید یا با یک فرد مجرب درزمینه طب سنتی مشورت کنید..

[caption id="attachment_864" align="alignnone" width="225"] پیاز زرد[/caption]

برای قطع خونریزی شدید می توانید این روش ها را امتحان کنید:

- عدس خام را آسیاب کرده بدون روغن تفت داده روزی سه قاشق مربّاخوری تا غذاخوری و تا قطع خونریزی میل کنید.

پوست انار خشک شده؛ مازو، بلوط، گلنارفارسی، گل شقایق، ریشه انجبار، خون سیاوشان و ... هم می توانند به همین شیوه مورد استفاده قرار گیرند.

- روزی یکی دو بار و هر بار یک قاشق غذاخوری بارهنگ را با یک لیوان عرق مورد یا خارشتر یا کلپوره، ده دقیقه روی شعله کم جوشانده بدون صاف کردن میل کنید.

- تره خام را آب گیری کرده روزی سه تا نصف استکان میل کنید.

[caption id="attachment_865" align="alignnone" width="300"]قطع شدن خونریزی پریود پوست انار خشک شده[/caption]

تذکّر: در ایام خونریزی شدید، از کار سنگین و مصرف غذاهای تند و تیز پرهیز کنید

برای درمان دل دردهای احتمالی نیز می توانید از دم نوش آویشن، گاوزبان، تخم شوید، زیره سبز و ... استفاده کنید.

12- این دستور برای بانوانی که مشکل «آندومتریوز» دارند قابل اجراست هرچند ممکن است باعث تشدید خونریزی عادت ماهیانه شود. در مورد اثربخشی نهایی آن بر این بیماران، اظهارنظر سخت است.

13- بیمارانی که پرولاکتین بالا دارند هم می توانند این درمان را امتحان کنند. البته درمجموع به نظر می رسد که این بیماران از مصرف داروهای خنک و قابض سود بیشتری می برند.

14- استفاده از این روش به همراه روش های دیگر کمک باروری مانند آی وی اف نه تنها اشکالی ندارد بلکه احتمال موفقیت آنها را نیز بالا می برد.

دستورات تکمیلی

انجام این اقدامات تکمیلی، میزان موفّقیت درمان را افزایش می دهند و لذا توصيه مي كنيم كه اين دستورات را هم به عنوان جزئي از درمان انجام دهيد:

1- در صورتی که برای درمان ناباروری از این دستور پیروی می کنید، بعد از هر بار نوشیدن عصاره پیاز، باید این نوشیدنی را نیز تازه به تازه درست کرده میل کنید: 9-8 عدد انجیر خشک را پس از شستن در دو لیوان متوسّط آب بدون کلر در حال جوش بریزید. بعد از 6-5 دقیقه جوشاندن، یک عدد هویج سفت و تازه را قاچ کرده به آن اضافه کرده بگذارید ۳-۴ دقیقه دیگر بجوشد، سپس آن را صاف کرده به صورت ولرم بنوشید.

البته در صورتی که نوشیدن پشت سرهم این دو عصاره برایتان سخت است می توانید تا یکی دو ساعت بین آنها فاصله بیندازید.

2- مصرف روزانه بومادران یا رازیانه(به صورت دم کرده، جوشانده، عرق یا پودر شده مخلوط با عسل) هم بسیار مفید است. البته این دو دارو در ایام عادت و به هنگام بارداری نباید مصرف شوند.

[caption id="attachment_866" align="alignnone" width="300"] عرق بومادران[/caption]

مقدار مصرف:

- شبی یک لیوان از عرقیات؛

- یا یک قاشق غذاخوری بومادران یا یک قاشق مرباخوری تخم رازیانه برای دم کردن یا جوشاندن( با یک و نیم لیوان آب، آرام بجوشد تا نصفلیوان بماند)؛

- و یا یک قاشق مربّاخوری از مخلوط پودر داروها با عسل.

تذکّر: طبع این دو دارو گرم است و در بانوان گرم مزاج باید با مقداری عرقیات خنک مثل کاسنی مصرف شود.

3- در هر دوره، در فاصله بین پریودها، یک روز در میان، هر بار یک تخم مرغ محلّی را شکسته روی یک دستمال سفید تمیز ۴ تا شده ریخته داخل حمّام به مدّت نیم ساعت روی آن بنشینید تا تخم مرغ از طریق واژن جذب بدن شود. این کار را در هر دوره، 7 بار تکرار کنید. تخم مرغ ها را نشوئید و در خارج از یخچال و در جایی خنک و تاریک نگهداری کنید.

[caption id="attachment_867" align="alignnone" width="300"] پاکسازی رحم و تخمدان[/caption]

آب پیاز٬ بی نظمی های قاعدگی٬ پیاز درمانی٬ پیاز زرد٬ ترشّحات و عفونت های واژینال٬ تست بارداری٬ تنبلی های تخمدانی٬ خونریزی پریود٬ درمان خونریزی زیاد پریود٬ درمان مشکلات زنان٬ درمان یائسگی زود رس٬ سقط جنین٬ عرق بومادران٬ عرق رازیانه٬ قطع شدن پریود٬ کیست های تخمدانی٬ کیست های تخمدانی و تخمدان های پلی کیستیک٬ میوم های کوچک و متوسط رحم٬ ناراحتیهای زنان٬ نازایی٬ یائسگی٬ یائسگی زودرس خانمها

[ بازدید : 0 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

[ شنبه 17 آذر 1397 ] [ 22:05 ] [ وی پک ]

[ ]

شفاف و درخشان کردن پوستتان با ویتامین ها

پوست خود را با این ویتامین ها شفاف و درخشان کنید

یکی از نگرانی های مردم به ویژه زنان این است که به مرور زنان و رسیدن به سنین کهنسالی پوست چروک و زشتی خواهند داشت،اما مصرف ویتامین ها باعث می شود پوست زیبا و درخشان جلوه کند.

برای نگهداری از پوست خود می‌بایست ویتامین‌هایی که پوست به آن‌ها نیازمند است را بشناسید و مواد غذایی که سرشار از آن ویتامین‌ها باشند را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانید.

به گزارش نت نوشت، راه و روش برای نگهداری از پوست کم نیست اما انتخاب یک روش که بتواند با استفاده از مواد طبیعی و ویتامین های مخصوص پوست و بدون کاربرد قرص ها و لوسین های شیمیایی پوست را به شادابی و جوانی برساند و برای طولانی مدت به همین منوال باقی بماند، یک راه کار عاقلانه است. برای نگهداری از پوست خود می بایست ویتامین های مخصوص پوست را بشناسید و مواد غذایی که سرشار از آن ویتامین ها باشند را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانید. استمرار استفاده از این مواد غذایی می تواند پوست را برای همیشه شاداب و جوان نگه دارد و دیگر نیازی به کرم ها و لوسین های مختلف شیمیایی نداشته باشید. ما در نت نوشت ویتامین های مخصوص پوست که بسیار ضروری هستند را به شما معرفی می کنیم تا شما بتوانید با به کار گرفتن آن ها در مواد غذایی‌تان به پزشک متخصص پوست مراجعه نکنید.

[caption id="attachment_844" align="alignnone" width="300"] پوست صاف[/caption]

چرا پوست به ویتامین احتیاج دارد ؟

ویتامین ها پوست را هیدراته می کنند. آن ها می توانند سلول های مرده پوست را از بین برده و سلول های جدید و نو را جایگزین آن ها کنند. عفونت ها و استرس اکسیداتیو نیز به کمک ویتامین های مورد نیاز پوست از بین خواهند رفت. در صورتی که برای کاهش روند پیری پوست خود در حال تلاش هستید و یا می کوشید زخم ها و لکه های پوستی و حتی تکه های زبر و خشن شده پوستتان را نرم و لطیف کنید و کلیه مشکلات پوستی را برطرف کنید می بایست ویتامین کافی به پوست برسانید. ویتامین های مخصوص پوست ویتامین A ، E، K هستند. که هر کدام عهده دار بر طرف کردن یک مشکل در پوست می باشند.

[caption id="attachment_845" align="alignnone" width="300"] پوست درخشان[/caption]

ویتامین A

این ویتامین از ویتامین های مخصوص پوست و ضروری برای سلامت ان است. این ویتامین یک آنتی اکسیدان به حساب می آید. مشکلاتی همچون چین و چروک که در اثر رادیکال های آزاد به وجود می آیند را برطرف می کند. میزان بسیار زیاد این ویتامین در هویج، اسفناج، انبه و سیب زمینی وجود دارد.

[caption id="attachment_846" align="alignnone" width="300"]vitamine A مواد غذایی ویتامین A[/caption]

ویتامین B۳

ویتامین B۳ معمولا با نام نیاسین شناخته می شود. این ویتامین در بیشتر محصولات آرایشی به کار گرفته می شود. ویتامین B۳ عامل درخشندگی پوست است. قرمزی و التهابات پوست را نیز برطرف می کند.

[caption id="attachment_847" align="alignnone" width="300"] ویتامین b3[/caption]

ویتامین C
ویتامین های مخصوص پوست را بشناسید!

در صورتی که لکه های پوستی بر اثر کهولت سن در شما مشاهده شده است می بایست بیشتر از قبل از این ویتامین استفاده کنید

ویتامین C از ویتامین های مخصوص پوست است که نقش مهمی در تولید کراتین ها دارد. کراتین نیز به پوست کمک می کند تا سلول های مرده تولید شده و جایگزین سلول های فرسوده شوند. در صورتی که لکه های پوستی بر اثر کهولت سن در شما مشاهده شده است می بایست بیشتر از قبل از این ویتامین استفاده کنید.

[caption id="attachment_848" align="alignnone" width="300"] ویتامین c[/caption]

ویتامین E

بهترین آنتی اکسیدان برای پوست ویتامین E می باشد زیرا به حفظ رطوبت پوست بسیار کمک می کند. عوارض آکنه و لکه های ناشی از آن را ازبین می برد و هم زمان به جذب ویتامین A بسیار بسیار کمک خواهد کرد.

ویتامین K

ویتامین K یک مکمل و از ویتامین های مخصوص پوست به حساب می آید. زخم های پوستی که نیازمند زمان برای بهبودی هستند به کمک این ویتامین سرعت عمل در بهبودی پیدا خواهند کرد. به طور کلی تمامی بیماری های پوست که به سلامت و زمان برای بهبودی نیاز داشته باشد به کمک ویتامین K قابل درمان است.

[caption id="attachment_850" align="alignnone" width="300"] ویتامین k[/caption]

ویتامین D

ویتامین D سیستم ایمنی بدن و توانایی بدن را تقویت می کند و با عفونت ها به خصوص عفونت های پوست مبارزه می کند. این ویتامین برای سلامت پوست بسیار بسیار مهم است. پاتوژن های خارجی که به صورت دائم در معرض سموم هستند به کمک این ویتامین پاکسازی می شوند و بهبود می یابند.

[caption id="attachment_851" align="alignnone" width="300"] ویتامین D[/caption]

[caption id="attachment_852" align="alignnone" width="245"] پوست شفاف و درخشنده[/caption]

از بین رفتن چروک پوست٬ پوست شاداب٬ جوان نگه داشتن پوست٬ چروک پوست٬ زیبایی پوست٬ سیستم ایمنی بدن٬ شفاف شدن پوست٬ فواید مصرف ویتامین٬ مصرف ویتامین ها٬ ویتامین A٬ ویتامین D٬ ویتامین E٬ ویتامین K

[ بازدید : 0 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

[ شنبه 17 آذر 1397 ] [ 22:03 ] [ وی پک ]

[ ]

راه حل های مناسب برای سردرد بارداری

سردرد حاملگی و راه حل های مناسب برای آن

خانم ها با چه خصوصیاتی در برابر سردرد دوران بارداری آسیب پذیر ترند و ممکن است آسیب ببینند سردردهای میگرنی در دروان بارداری چه افرادی را بیشتر تحت تاثیر قرار میدهد چگونه می توانیم مانع ابتلای افراد مختلف به این عارضه شویم چه مواد غذایی بهترین تاثیر را بر سردرد بارداری خواهند گذاشت

[caption id="attachment_836" align="alignnone" width="300"] سردرد حاملگی[/caption]

سر درد در دوران باداری

یک خانم باردار تغییرات هورمونی چشمگیری را تجربه می کند. به دلیل این تغییرات و نوسانات هورمونی، تغییرات خاص جسمی هم رخ می دهند. یکی از این تغییرات، سردردهای حاملگی است. این سردردها بسیار شبیه سردردهای تنشی می باشند.

سردرد حاملگی غیرعادی نیست. این سردردها در سه ماهه اول حاملگی شروع می شوند. این اتفاق به خاطر افزایش جریان خون و تغییرات زیاد هورمونی در بدن رخ می دهد. پرهیز از مصرف کافئین نیز می تواند دلیل دیگری برای بروز این سردردها باشد. در ضمن، بدن مادر در حال خو گرفتن به تغییراتی است که رخ می دهند.

[caption id="attachment_837" align="alignnone" width="300"] سردرد بارداری[/caption]

با شروع سه ماهه دوم بارداری، تغییرات هورمونی و جریان خون کاهش می یابد و مادر می تواند کمی استراحت کند و آرامش داشته باشد. البته این سردردها در سه ماهه سوم برمی گردند که دلایل آن عبارتند از:

– تحمل وزن اضافی بدن که موجب عدم تعادل در وضعیت بدنی می شود
– کمبود خواب
– قند خون پایین
– فشار خون بالا
– کم آبی بدن
– سینوزیت

میگرن در دوران بارداری

جالب است بدانید در بیشتر زنانی که از میگرن رنج می برند، در دوران حاملگی این سردردها به طرز شگفت انگیزی کاهش می یابند. میگرن، یک ناهنجاری نورولوژیکی است که باعث درد شدید می گردد و دلیلش هم نوسانات هورمونی در دوران عادت ماهیانه است.

بیشتر خانم هایی که میگرن دارند می گویند در دوران حاملگی، سردردهای شان بسیار کم شده و یا اصلا سردردی ندارند. تنها عده کمی از خانم های میگرنی در دوران بارداری شان، با دو یا سه بار میگرن شدید مواجه می شوند.

[caption id="attachment_838" align="alignnone" width="200"]درمان میگرن بارداری میگرن بارداری[/caption]
پیشگیری از سردرد بارداری

در بیشتر زنانی که از میگرن رنج می برند، در دوران حاملگی این سردردها کاهش می یابند
دلیل کاهش سردرهای میگرنی در این دوران، کاهش نوسانات هورمونی در بدن است.

برای تسکین سردرد در دوران بارداری چه می توان کرد؟

در دوران بارداری هر دارویی را نمی توان مصرف کرد. لذا همیشه توصیه می شود شیوه های طبیعی را برای درمان سردرد بارداری انتخاب کنید، مثل:

– غذا را در وعده های کوچک تر و به تعداد بیشتر بخورید و گرسنه نمانید.
– به اندازه کافی استراحت کنید، مخصوصا در سه ماهه سوم حاملگی.
– از کمپرس گرم و سرد روی سر و گردن و شانه های تان استفاده کنید.
– از ماساژ بدن بهره ببرید.
– ورزش ها و تمرین هایی که پزشک تان توصیه می کند را انجام دهید.
– هر وقت که ممکن است دوش آب گرم بگیرید.
– سعی کنید وضعیت بدن تان را اصلاح کنید تا سردردتان کم شود.
– هر وقت که ممکن است چُرت بزنید، ترجیحا در اتاق تاریک.
– بیشتر بیرون بروید و در هوای پاک و تازه تنفس کنید.
– برای جلوگیری از کم آبی بدن، زیاد آب و آبمیوه تازه بنوشید.

اگر این راهکارها جواب نداد، بی خطرترین دارو، استامینوفن است. اگر این درد تا چند روز ادامه پیدا کرد، شاید پزشک تان داروهای دیگری برایتان تجویز کند.

[caption id="attachment_839" align="alignnone" width="300"]تغذیه در دوران بارداری درمان میگرن بارداری[/caption]

از چه خوراکی ها و داروهایی باید پرهیز کرد؟

– انواع کاکائو
– غذاهای حاوی قندهای مصنوعی مثل نوشابه و آدامس بدون قند
– شیرینی ها
– پنیر کهنه
– ماست
– خامه ترش
– بادام زمینی
– گوشت فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و همبرگر
– ماهی دودی
– الکل
– آبمیوه های صنعتی که مواد نگهدارنده دارند
– نوشابه های گازدار
– قهوه
– بروفن
– آسپیرین

سردرهای حاملگی معمولا مشکل مهمی نیستند، می آیند و می روند، فقط مادر باید مراقب باشد و تا حد امکان جلوی وقوع آنها را بگیرد. کمی پشتکار لازم است تا روش زندگی سالم و متعادلی داشته باشید.

خوب تغذیه کنید، وضعیت بدنی تان را اصلاح کنید (درست بنشینید، بایستید و راه بروید) و مثبت اندیشی و شادی را در خودتان تقویت نمایید. این سردردها قابل پیشگیری هستند، اما یک زن باردار باید همیشه پیش از هر اقدامی با پزشک خود مشورت کند.

[caption id="attachment_840" align="alignnone" width="300"] بارداری بی خطر[/caption]

پیشگیری از سردرد بارداری٬ تسکین سردرد دوران بارداری٬ داروی سردرد حاملگی٬ درمان سردرد بارداری با طب سنتی٬ درمان سردرد حاملگی به صورت طبیعی٬ سردرد بارداری٬ سردرد حاملگی٬ سه ماه اول بارداری٬ میگرن بارداری

[ بازدید : 0 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

[ شنبه 17 آذر 1397 ] [ 22:01 ] [ وی پک ]

[ ]

درمان مشکلات پلاکت خون توسط طب سنتی

مشکلات پلاکت خون و درمان طبیعی آن

پلاکت های خون سلولهایی هستند که درخون ما وجود دارند و زمانیکه تشخیص می دهند، جایی از رگهای خونی آسیب دیده، به هم می پیچند، تا جلوی خونریزی را بگیرند.

به بیان بهتر زمانیکه جایی از بدن شما زخم می شود، پلاکت ها به قسمت آسیب دیده زخم می چسبند و باعث بوجود آمدن لخته خون می شوند و این عمل پلاکت ها منجر به بند آمدن خونریزی می شود.

میزان پلاکت ها (Plt)

پلاکت‌ها، اجزای کوچک مسطحی هستند که در خون وجود دارند و از بقیه سلو‌ل‌های خونی بسیار کوچک ترند. این ساختارها حاوی آنزیم‌هایی هستند که باعث انعقاد خون می‌شوند و وظیفه اصلی آنها جلوگیری از خون‌ریزی و خارج شدن گلبول‌قرمز از داخل رگ است.

علامت Plt در آزمایش خون نشان‌دهنده تعداد پلاکت‌ها در هر میلی‌لیتر مکعب خون است و عدد مربوط به آن معمولا بزرگ ترین عدد برگه آزمایش خون است.

غیر از کنترل انعقاد خون، از میزان پلاکت برای بررسی روند بهبود نارسایی مغز استخوان و بیماری‌های خونی هم استفاده می‌شود.

مقادیر طبیعی پلاکت : پلاکت بین ۱۵۰ هزار تا ۴۰۰ هزار در هر میلی‌مترمکعب خون برای بزرگسالان طبیعی است. در نوزادان این مقدار کمی بیشتر است.

محدوده خطر پلاکت : پلاکت زیر ۵۰ هزار یا بیشتر از یک میلیون غیر طبیعی است و نیازمند توجه خاص است.

چه چیزهایی پلاکت را کاهش می‌دهد

بزرگ شدن طحال، خون‌ریزی شدید و مصرف پلاکت، لوسمی یا سرطان خون، ترومبوسیتوپنی، انواع وراثتی کمبود پلاکت، انعقاد منتشر خون در داخل رگ‌ها، شیمی‌درمانی بعد از سرطان، عفونت و نارسایی مغز استخوان باعث کاهش پلاکت می‌شوند. عدم تولید پلاکت می‌تواند به خاطر مشکلات استخوانی نیز باشد.

[caption id="attachment_824" align="alignnone" width="300"] خونریزی و کمبود پلاکت[/caption]

چه چیزهایی پلاکت را افزایش می‌دهد

بیماری‌ آرتریت روماتویید، کم‌خونی فقر آهن، مشکلات بعد از برداشتن طحال، بعضی سرطان‌ها و بیماری‌های ژنتیکی خاص باعث افزایش مقدار پلاکت می‌شوند.

نکاتی در رابطه با پلاکت خون

ورزش شدید و قدرتی باعث افزایش میزان پلاکت می‌شود.

در هنگام قاعدگی مقدار پلاکت خون کمی کاهش پیدا می‌کند.

قرص‌های ضد بارداری باعث بالا رفتن مقدار پلاکت می‌شوند.

داروی استامینوفن پلاکت را کاهش می‌دهد.

مقادیر پلاکت خون

تعداد پلاکت نرمال در خون می بایست بین ۱۵۰۰۰۰تا ۴۵۰۰۰۰ در هر میکرومیلیلیتر باشد.

پلاکت بالای ۴۵۰۰۰۰ را بیماری ترومبوسیتوز و پلاکت های کم تر از ۱۵۰۰۰۰ را بیماری ترومبوسیتوپنی می نامند.

شما می توانید تعداد پلاکت خونتان را با انجام آزمایشی بنام شمارش کامل خون (CBC) مشخص کنید.

  • پلاکت خون بالا یا ترومبوسیتوز

اصطلاح پزشکی داشتن پلاکت زیاد یا افزایش پلاکت ترومبوسیتوز نامیده می شود و به دو دسته بندی زیر تقسیم می گردد:

ترومبوسیتوز اولیه یا اساسی:

در این بیماری سلول های ناهنجار در مغز استخوان باعث ساخت مقدار زیادی پلاکت می شوند، اما دلیل تغییر هنجار سلولها نامعلوم است.

ترومبوسیتوز ثانویه:

شکل این بیماری مانند نوع اولیه است، اما دلیلش می تواند به خاطر، کم خونی، سرطان، التهاب یا عفونت باشد.

در ترومبوسیتوز نوع اول و دوم علائم بیماری در بدن یکسان است. این علائم شامل لخته های خون در دست ها و پاها می شود و درصورتیکه درمان نشوند ممکن است به سکته قلبی منجر شود.

تفاوت ترومبوسیتوز اولیه و ثانویه در نحوه درمان آنهاست:

برای درمان ترومبوسیتوز اولیه می بایست، خون را تصفیه کرد و پلاکت را از خون جدا نمود، تا سطح آن به میزان طبیعی برسد.

اما در ترومبوسیتوز ثانویه، برای درمان می بایست علت آن معلوم شود، و سپس با درمان آن علت مانند درمان سرطان یا کم خونی، ترومبوسیتوز نیز درمان می شود.

  • پلاکت خون پایین یا ترومبوسیتوپنی

زمانیکه در خون شما پلاکت کافی وجود ندارد، دچار بیماریی شده اید، که به آن ترومبوسیتوپنی می گویند.

علایم آن شامل کبود شدن بدن و خونریزی مکرر، لثه، بینی و دستگاه گوارش می شود.

زمانی پلاکت خون بدن شما کم می شود که چیزی جلوی تولید آن را بگیرد، این عوامل شامل:

  • داروها
  • بیماری ارثی
  • انواع خاصی از سرطان مانند، سرطان خون یا لنفوم
  • شیمی درمانی
  • اختلال یا عفونت کلیه
  • مصرف الکل
  • پلاکت ها و سلامت قلب و عروق

در گفتگو با متخصص قلب و عروق بخوانید:

اگر میزان پلاکت خون شما زیاد باشد، می تواند ریسک لخته شدن خون را افزایش داده و منجر به خطرات مهم تر مانند سکته قلبی شود.

اما بعضی از مواقع حتی با اینکه شما میزان نرمالی پلاکت در خونتان دارید، ممکن است بعلت چسبندگی بیش از حد آنها به هم خطر سکته و حمله قلبی را افزایش می دهد.

تعداد پلاکت کم یا زیاد در خون و همچنین پلاکت هایی که به درستی عمل نمی کنند و می توانند باعث لخته خون، سکته و یا حمله قلبی شوند، بعضی اوقات بدلیل بیماریهای ارثی هستند.

از اینرو در صورتیکه سابقه این نوع بیماری را در خانواده تان دارید بهتر است با یک پزشک در این زمینه صحبت کنید.

  • آزمایش مقدار پلاکت خون

در گفتگو با متخصص داخلی بخوانید:

پلاکت‌ها، اجزای کوچک مسطحی هستند که در خون وجود دارند و از بقیه سلو‌ل‌های خونی بسیار کوچک ترند. این ساختارها حاوی آنزیم‌هایی هستند که باعث انعقاد خون می‌شوند و وظیفه اصلی آنها جلوگیری از خون‌ریزی و خارج شدن گلبول‌قرمز از داخل رگ است.

علامت Plt در آزمایش خون نشان‌دهنده تعداد پلاکت‌ها در هر میلی‌لیتر مکعب خون است و عدد مربوط به آن معمولا بزرگ ترین عدد برگه آزمایش خون است.

غیر از کنترل انعقاد خون، از میزان پلاکت برای بررسی روند بهبود نارسایی مغز استخوان و بیماری‌های خونی هم استفاده می‌شود.

مقادیر طبیعی : پلاکت بین ۱۵۰ هزار تا ۴۰۰ هزار در هر میلی‌مترمکعب خون برای بزرگسالان طبیعی است. در نوزادان این مقدار کمی بیشتر است.

محدوده خطر : پلاکت زیر ۵۰ هزار یا بیشتر از یک میلیون غیر طبیعی است و نیازمند توجه خاص است.

چه چیزهایی پلاکت را کاهش می‌دهد؟

بزرگ شدن طحال، خون‌ریزی شدید و مصرف پلاکت، لوسمی یا سرطان خون، ترومبوسیتوپنی، انواع وراثتی کمبود پلاکت، انعقاد منتشر خون در داخل رگ‌ها، شیمی‌درمانی بعد از سرطان، عفونت و نارسایی مغز استخوان باعث کاهش پلاکت می‌شوند. عدم تولید پلاکت می‌تواند به خاطر مشکلات استخوانی نیز باشد.

چه چیزهایی پلاکت را افزایش می‌دهد؟

بیماری‌ آرتریت روماتویید، کم‌خونی فقر آهن، مشکلات بعد از برداشتن طحال، بعضی سرطان‌ها و بیماری‌های ژنتیکی خاص باعث افزایش مقدار پلاکت می‌شوند.

  • نکاتی در رابطه با پلاکت خون
  • ورزش شدید و قدرتی باعث افزایش میزان پلاکت می‌شود.
  • در هنگام قاعدگی مقدار پلاکت خون کمی کاهش پیدا می‌کند.
  • قرص‌های ضد بارداری باعث بالا رفتن مقدار پلاکت می‌شوند.
  • داروی استامینوفن پلاکت را کاهش می‌دهد.
  • اجزای آزمایش پلاکت خون

به غیر از اجزای اصلی آزمایش خون مثل مقدار پلاکت، گلبول‌سفید و قرمز، هموگلوبین، مقادیر دیگری مثل:

  • MCV یا mean corpuscular volume
  • MCH یا mean corpuscular hemoglobin
  • MCHC یا mean corpuscular hemoglobin concentration

وجود دارند که همه مربوط به گلبول‌قرمز و اندازه و شکل و مقدار هموگلوبین آن هستند. مقادیر متفاوت هر کدام از این ها می‌تواند نشان‌دهنده ی نوع خاصی از کم‌خونی باشد.

در مطالب ذیل می توانید با طریقه تفسیر آزمایش خون و انواع آزمایشات آشنا شوید:

  • جامعترین راهنمای طریقه تفسیر انواع آزمایشات
  • طریقه خواندن آزمایشات خون

چگونگی انجام آزمایش پلاکت خون

آزمایش خون یکی از ساده‌ترین روش‌های آزمایشی است. با پیشرفت تکنولوژی و وجود دستگاه‌های جدید معمولا پس از چند دقیقه می‌‌توان پاسخ این آزمایش را دریافت کرد.

برای انجام این آزمایش حدود ۵ تا ۷ میلی‌لیتر از خون وریدی (سیاهرگی) لازم است که معمولا آن را در یک لوله آزمایش که با ماده ضدانعقاد خون پوشیده شده است جمع‌آوری می‌کنند.

برای ترکیب شدن بهتر ماده ضدانعقاد با خون، موقع‌ خون‌گیری و کمی بعد از آن، لوله را تکان می‌دهند. در طی انجام آزمایش باید از هر اتفاقی که موجب تخریب سلول‌های خونی می‌شود جلوگیری کرد. بعد از انجام آزمایش باید مدتی روی محل خون‌گیری فشار آورد تا خون بند بیاید.

در موارد کم‌‌خونی شدید هم، خون‌گیری برای انجام آزمایش خون مشکلی ایجاد نمی‌کند. برای کسانی که از سوزن یا مشاهده ی خون ترس دارند، باید تمهیدات ویژه در نظر گرفت.

بهترین زمان برای انجام آزمایش خون صبح و در شرایط طبیعی بدن است. استرس، فعالیت بدنی شدید و یا خون‌ریزی حاد می‌تواند نتایج آزمایش را کمی تغییر دهد.

درمان گیاهی پلاکت پایین خون

این بار می خواهیم گیاه و جوانه گیاهی را به شما معرفی کنیم که به ندرت اشخاص به آن توجه نشان داده اند، بی تردید این گیاه یکی از اعجاز طبیعت در معالجه کم خونی و پلاکت پایین می باشد، البته باید این نکته را هم یادآوری کنم که خواص درمانی این گیاه در نوع خود بی نظیر بوده و شاید بتوان در مکمل های غذایی گرانقیمت این خواص درمانی را یافت و آن چیزی نیست جز جوانه های گیاه آلفا آلفا یا شبدر و به زبان ساده همان یونجه، این گیاه که در گذشته یکی از پرکاربردترین گیاهان دارویی در طب سنتی بوده و امروزه نیز جایگاهی به مراتب والاتر از گذشته را کسب کرده و همچنان پیشتاز میدان رقابت در مقابل مکمل های غذایی مصنوعی و غیر طبیعی است که برای درمان کم خونی مورد استفاده قرار می گیرند، بعضی تا قبل از خواندن این مطلب حتی با شنیدن اسمش هم دچار ناراحتی می شدند چه برسد اینکه آن به صورت خوراکی استفاده کنند. در ادامه مطلب به طرز تهیه ، خواص درمانی و شیوه مصرف اشاره خواهیم کرد.

در گفتگو با متخصص طب سنتی بخوانید:

خواص درمانی جوانه شبدر:

  • بهترین در درمان کم خونی و پلاکت پایین
  • تصفیه کننده ی خون و تنظیم فعالیت های کبدی
  • درمان گرگرفتگی و بدخلقی ناشی از علائم یائسگی
  • حاوی مقایدر بسیار کمی کالری و ویتامین‌های A ، C ، تیامین، ریبوفلاوین و نیاسین
  • آرامبخش اعصاب
  • مفید در درمان افسردگی
  • آنتی اکسیدان قوی(ضد سرطان)
  • مفید در مانع شدن از بروز چین و چروک زودرس در پوست
  • پیشگیری از پوکی استخوان و بیماری های قلبی

طرز تهیه جوانه شبدر:

برای تهیه جوانه شبدر ابتدا ۱۰۰ تا ۲۵۰ گرم دانه شبدر را پاکسازی و شستشو کرده در ظرف آبی خیس کرده و در جای خنک و دور از نور زیاد گذاشته و روزانه یک تا دو بار آب آن را عوض کنید ، پس از حدود دو روز خیس بودن آنها داخل آبکش ریخته و دستمالی مرطوب روی آنها قرار دهید و سطح دستمال را مرطوب نگاه دارید و این عمل را تا تا زمانی که جوانه سر از پوسته دانه بیرون بزند ادامه دهید، اگر مراقبت های لازم را انجام دهید ظرف ۳ الی ۵ روز با توجه به نوع دانه جوانه ها آماده میگردد بعد از اینکه جوانه آماده شد در یک ظرف در بسته در یخچال نگهداری کنید .

روش مصرف:

  • روش اول : یکی از روشهای استفاده به این صورت است که می توانید جوانه تازه را هر وعده یک قاشق مرباخوری بعد از اینکه خوب جویده شد میل کنید.
  • روش دوم : هر زمان سالاد تهیه میکنید مقداری از آنرا به سالاد اضافه و نوش جان کنید.
  • روش سوم : جوانه شبدر را پس از خشک کردن آسیاب کنید واز آن به همراه سبزیجات و سایر جوانه ها سوپ جوانه تهیه کنید که فوق العاده پر خاصیت میباشد.

آزمایش پلاکت خون٬ افزایش پلاکت خون٬ پلاکت خون٬ درمان مشکلات خونی٬ دزمان مشکلات پلاکت خون با طب سنتی٬ کاهش پلاکت خون٬ مشکلات پلاکت خون٬ مشکلات پلاکت خون و درمان با طب سنتی

[ بازدید : 0 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

[ شنبه 17 آذر 1397 ] [ 21:58 ] [ وی پک ]

[ ]

خواص تخم شربتی

خواص تخم شربتی یا ریحان کوهی

تخم ریحان کوهی Ocimum Basilicum یا تخم زوف , تخم بادروج یا تخم شربتی از قدیم در طب سنتی و تهیه دسرها در ایران کاربرد داشته است .
تخم شربتی گیاهی خودرو، یک¬ساله و شبیه به ریحان ولی با برگ‌ها و تخم‌های ریزتر است. ساقه‌های آن مربع شکل و گلش مایل به قرمز و صورتی است. این گیاه در اوایل بهار در کوهستان‌ها و بیابان‌ها می‌روید. تخم این گیاه سیاه شفاف است و وقتی‌که در آب ریخته شود بلافاصله حالتی خمیری و لعاب‌دار در آب ایجاد می‌کند که بسیار لغزنده است و رنگش متمایل به رنگ خاکستری می‌شود. لعاب این دانه‌ها پس از جذب آب مانند فالوده می‌شود. تخم‌شربتی در حقیقت دانه‌های گیاه ریحان چینی است که به علت داشتن ترکیبات موسیلاژی (لعاب‌دار) به‌ صورت محلول درآب (شربت) استفاده می‌شود. تخم شربتی طبیعت سرد و خشک دارد.
تفاوت این دانه ها با دانه گیاه سالبا چیا :
این دانه ها با دانه های گیاه معرفی دانه گیاه “سالبا چیا ” و خواص آن Salba Chia Seeds متفاوت است . هر دو از تیره نعنائیان هستند ولی تخم ریحان یا تخم شربتی همیشه به رنگ سیاه است و در آب حالت لعابدار دارد .

[caption id="attachment_807" align="alignnone" width="300"] تخم شربتی[/caption]

تخم شربتی و فواید آن

استفاده از تخم شربتی در محلول آب یکی از بهترین مواد برای کم کردن وزن است.

تخم شربتی از قدیم به عنوان یک نوشیدنی سنتی بین ایرانیان جای داشته که علاوه بر رفع تشنگی برای متعادل نگهداشتن فشارخون و لاغر شدن بسیار موثر است.

شیوا فرجی در مورد خواص تخم شربتی به عنوان یک نوشیدنی سنتی و فواید نوشیدن آن در فصل گرما اظهار داشت: تخم شربتی در حقیقت دانه های گیاه ریحان است که به علت داشتن ترکیبات لعاب دار به صورت محلول در آب (شربت) استفاده می شود. لعاب این دانه ها پس از جذب آب به صورت ژله ای درمی آید که می تواند برای رفع عطش مورد استفاده قرار گیرد. تخم شربتی خواص زیادی دارد و اینگونه نیست که فقط برای فصل گرما توصیه شود.

[caption id="attachment_808" align="alignnone" width="300"] شربت تخم شربتی[/caption]

تخم شربتی

استفاده از تخم شربتی در محلول آب یکی از بهترین مواد برای کم کردن وزن است که این متخصص تغذیه به آن اشاره کرد و گفت: دانه های ژلاتینی تخم شربتی بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدت ها فرد را سیر نگه می دارد و به جای خوردن داروهای زیان آور برای کم کردن اشتها، می توان از تخم شربتی استفاده کرد.

وی گفت: مشکل دیگری که دامنگیر دنیا از جمله کشور ما شده فشار خون است که معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ای به تدریج قند موجود در خود را آزاد می کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت.

این متخصص تغذیه به آنهایی که از ورم معده یا دیگر ناراحتی های گوارشی رنج می برند خوردن تخم شربتی را توصیه کرد و افزود: تخم شربتی دارای مقدار فراوانی پروتئین، آهن، پتاسیم و کلسیم است و در عین حال آنهایی که در جذب کلسیم مشکل دارند بدانند یک ماده معدنی به نام بورون در تخم شربتی باعث انتقال کلسیم به استخوان ها می شود.

فواید شگفت انگیز تخم شربتی

اگر تخم شربتی را در آب بریزید و نیم ساعت آن را رها کنید، خواهید دید که دانه های سیاه رنگ آن متمایل به خاکستری شده اند و ماده ی خمیری، لغزنده و ژل مانندی به جای مانده است؛ به همین دلیل، تخم شربتی برای شما مفید است زیرا در معده ی شما نیز چنین اتفاقی می افتد. تخم شربتی علاوه بر داشتن میزان بالایی از فیبر، محلولی ژله ای را تولید و به پاکسازی بدن کمک می کند. این ماده ی ژله ای با کند کردن فعالیت آنزیم ها بر روی کربوهیدرات ها، از تجزیه ی سریع آن ها در بدن جلوگیری می کند.

آزتک ها (یکی از تمدن های آمریکایی) از این دانه های بسیار مقوی، به عنوان غذایی اصلی استفاده می کردند. تخم شربتی به جز آمینواسید تورین، همه ی آمینواسیدهای مورد نیاز بدن را در خود دارد و غذایی کامل محسوب می شود.
• تخم شربتی فیبر غذایی فوق العاده ای دارد و به همین دلیل، برای گوارش و درمان بافت های گوارشی عالی است.
• در واقع حدود ۲۰ درصد وزن دانه های به این کوچکی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است و به همین دلیل، غذایی عالی برای مغز و قلب است. میزان امگا ۳ موجود در تخم شربتی، ۸ برابر ماهی سالمون است.
• دارای ۲۰ درصد پروتئین است.
• سرشار از آنتی اکسیدان ها است (میزان آنتی اکسیدان های آن، ۴ برابر قره قاط است).
• میزان کلسیم موجود در آن، پنج برابر شیر است.
• میزان ویتامین C موجود در آن، ۷ برابر پرتقال است.
• آهن موجود در آن، سه برابر اسفناج است.
• پتاسیم موجود در آن، دو برابر پتاسیم موجود در موز است.
• برای پوست، مو و ناخن ها مفید است.
• به تعادل گلوکز خون کمک می کند (برای بیماران دیابتی عالی است).
• جایگزین بسیار خوبی برای تخم مرغ است. تنها کافی است آن را با آب مخلوط کنید و ژله ی به دست آمده را به جای تخم مرغ، در غذاهای خود استفاده کنید.
از زمان های قدیم آزتک ها از این دانه ها به همراه ذرت به عنوان ماده ی غذایی استفاده می کردند. سال ها است که مردم مکزیک به خواص مقوی این دانه ها پی برده اند و از آن استفاده می کنند.
مردم ایران هم از طرفداران تخم شربتی هستند و از آن برای رفع عطش استفاده می کنند.

تخم شربتی لاغر میکند

استفاده از تخم شربتی در محلول آب یکی از بهترین مواد برای کم کردن وزن است. دانه‌های ژلاتینی تخم شربتی بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدت‌ها فرد را سیر نگه می‌دارد و به جای خوردن داروهای زیان آور برای کم کردن اشتها، می‌توان از تخم شربتی استفاده کرد.

دیگر خواص آن :

* از تخم شربتی برای درمان ناراحتی‌های گوارشی مانند درد معده، نفخ، یبوست، سوءهاضمه و بی نظمی کارکرد روده‌ها استفاده می‌شود.
* خلق و خوی فرد را خوب می‌کند، خستگی مفرط ذهنی، تنش‌های عصبی، افسردگی، میگرن و مالیخولیا را برطرف می‌کند.
* از روغنی که با خرد کردن تخم‌های شربت به دست می‌آید، برای درمان عفونت‌هایی مانند زخم، بریدگی، عفونت مثانه، عفونت پوست و… استفاده می‌شود.
* در کشور چین، از تخم شربتی برای درمان عفونت، درد معده، گزیدگی مار و حشرات و پایین آوردن دمای بدن استفاده می‌شود.
* از آن جا که تأثیر ضد اسپاسمی دارد، سیاه سرفه را برطرف می‌کند.
* در رفع عطش بسیار موثر است.
* مشکل دیگری که دامن‌گیر دنیا از جمله کشور ما شده فشار خون است که معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می‌رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته‌ای به تدریج قند موجود در خود را آزاد می‌کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت.
* تخم شربتی دارای مقدار فراوانی پروتئین، آهن، پتاسیم و کلسیم است و در عین حال آن‌هایی که در جذب کلسیم مشکل دارند بدانند یک ماده معدنی به نام بورون در تخم شربتی باعث انتقال کلسیم به استخوان‌ها می‌شود.

**

دانه‌های مغذی زیادی در طبیعت وجود دارد. در بین این دانه‌ها «دانه‌های چیا» یا تخم شربتی خواص فوق‌العاده‌ای دارد که تأثیر زیادی در لاغری دارد. از زمان‌های دور آزتک‌ها تخم شربتی را کشت کرده و از آن استفاده می‌کردند. امروزه بزرگ‌ترین تولیدکننده‌ی این دانه‌های مغذی کشور پرو است. در هر حال این دانه‌های ریز علاوه بر این که منبع کلسیم هستند اشتها را کنترل کرده و به لاغری کمک می‌کنند.

تخم شربتی: یک ضداشتهای فوق‌العاده
تخم شربتی سرشار از فیبرهای محلول در آب است که به سیری طولانی‌مدت کمک زیادی می‌کند. این دانه‌های ریز در مجاورت با آب، حجیم شده و به این ترتیب جای بیشتری در معده اشغال می‌کنند. به این ترتیب نیز اشتها را کنترل کرده و میل به پرخوری را از بین می‌برد. در نتیجه شما می‌توانید در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم از این دانه‌های ریز برای رسیدن به تناسب اندام استفاده کنید.

تخم شربتی: کنترل‌کننده‌ی میل به مصرف قند
تخم شربتی حاوی میزان قابل‌توجهی امگا ۳ است. این اسیدهای چرب به‌طور مستقیم روی خلق و خوی و خواب تأثیر گذاشته و به لاغری کمک می‌کنند. به خاطر اینکه داشتن خوابی راحت و همچنین کنترل افسردگی یا اختلالات خلقی کمک زیادی به کنترل میل به مصرف قند زیاد می‌کنند. باید بدانید که مازاد قند مصرفی در بدن به چربی تبدیل می‌شود.

تخم شربتی: استفاده‌ی آسان، تأثیری شگرف
مصرف تخم شربتی نباید بیش از ۲۵ گرم یا معادل یک تا دو قاشق غذاخوری در روز باشد. می‌توانید از دانه‌های ریز به صورت پودر در سوپ‌ها، سالادها، آش یا محصولات لبنی استفاده کنید. همچنین می‌توانید از تخم شربتی به صورت نوشیدنی استفاده کنید. یک قاشق از این دانه‌ها را در آب یا حتی آب‌میوه ریخته و میل کنید. برای استفاده از خواص لاغری آن نوشیدنی‌تان را قبل از غذا یا در بین روز زمانی که ته دلتان ضعف می‌رود میل کنید.

استفاده از تخم شربتی در محلول آب یکی از بهترین مواد برای کم کردن وزن است که این متخصص تغذیه به آن اشاره کرد و گفت: دانه‌های ژلاتینی تخم شربتی بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدت‌ها فرد را سیر نگه می‌دارد و به جای خوردن داروهای زیان آور برای کم کردن اشتها، می‌توان از تخم شربتی استفاده کرد.
وی گفت: مشکل دیگری که دامنگیر دنیا از جمله کشور ما شده فشار خون است که معمولاً بعد از خوردن غذا به‌ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می‌رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته‌ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد می‌کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت.

خواص درمانی و روش مصرف :

رفع عطش: مقداری از تخم‌شربتی را به شربتی که دوست دارید اضافه کنید و بعد از گذشت حداقل دو دقیقه بنوشید.
تقویت قلب: تخم‌شربتی را در عرق بید مشک یا نسترن بریزید و بنوشید.
تقویت اعصاب: روزانه یک یا دو بار تخم‌شربتی را در عرق بادرنجبویه مخلوط کنید و آن را با عسل شیرین کنید و بنوشید.
تنگی نفس، سرفه‌های خشک: یک قاشق مرباخوری تخم‌شربتی را در یک لیوان آب ولرم حل کنید و آن را جرعه جرعه بنوشید.

[caption id="attachment_811" align="alignnone" width="300"] فواید تخم شربتی[/caption]

Chia٬ تخم ریحان٬ تخم شربتی٬ تخم شربتی و فواید آن٬ خواص تخم شربتی٬ خواص ضد اشتهای تخم شربتی٬ روش تهیه شربت با تخم شربتی٬ فواید شگفت انگیز تخم شربتی٬ کلسیم تخم شربتی٬ لاغری با تخم شربتی

[ بازدید : 0 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

[ شنبه 17 آذر 1397 ] [ 21:55 ] [ وی پک ]

[ ]

ساخت وبلاگ تالار ایجاد وبلاگ عکس عاشقانه فال حافظ فال حافظ خرید بک لینک خرید آنتی ویروس دانلود تک آهنگ انجام پروژه متلب انجام پروژه متلب انجام پروژه های دانشجویی مجله اینترنتی دلنا ثبت شرکت ثبت برند نظافت منزل در تهران پیش بینی نتایج فوتبال
بستن تبلیغات [X]